在以下情况使用 Apple Health 的导出……
你想要一次性完整备份你所有的健康数据，存为 XML 归档文件，且不介意自己解析它。
Workout Exporter 对比Apple Health 导出
Apple Health 可以导出你的数据——但只能导出为包含所有内容的一个大型 XML 归档文件，没有按锻炼分开的文件，也没有 GPX 或 TCX。如果你想把单次跑步分享到 Strava，或在 Excel 中打开某一次锻炼，区别就在这里。
功能对比
| 功能 | Workout Exporter | Apple Health（内置） |
|---|---|---|
| 价格 | $4.99 一次性买断 | 免费（内置） |
| 按锻炼导出 | 是 | —（所有数据一次性导出） |
| 输出 | GPX、TCX、CSV、JSON、PDF | 一个大型 XML 归档文件（.zip） |
| GPX 路线文件 | 是 | — |
| 用于 Strava / Garmin 的 TCX | 是 | — |
| 用于电子表格的 CSV | 是 | —（仅原始 XML） |
| 可读的 PDF 报告 | 是 | — |
| 适用于 AI 的导出 | 是 | — |
| 在设备上完成，无需账户 | 是 | 是 |
最后核实：2026 年 6 月。竞品的功能和价格会变动——请在 App Store 查看最新详情。查看 Apple Health（内置）→
常见问题
Apple Health 能导出单次锻炼吗？
不能。内置选项会把所有健康数据一起导出为一个 XML 归档文件。Workout Exporter 则以标准格式按锻炼分别导出。
Apple 的导出会生成 GPX 或 TCX 吗？
不会。它是一份原始 XML 转储。要获取 GPX/TCX，你需要像 Workout Exporter 这样的应用。
Apple 的内置导出免费吗？
免费——它内置于“健康”应用中。Workout Exporter 是 $4.99 一次性买断，用于获取按锻炼分开、即用型的文件。