不止是路线
TCX 保留心率、功率、踏频、距离和卡路里——而不仅仅是 GPS 点。
什么是 TCX 文件？
TCX（Training Center XML）是 Garmin 的结构化锻炼格式。与以路线为重点的 GPX 不同，TCX 携带分段汇总和逐点指标：位置、海拔、累计距离、心率、踏频和功率（通过扩展）。Workout Exporter 写入 Garmin Training Center Database v2，其活动Sport设为 Running、Biking 或 Other。
为何选择 TCX 而非 GPX
专为训练平台打造
可顺利导入 Strava、Garmin Connect、TrainingPeaks 和 Golden Cheetah。
分段和汇总数据
包含该活动的总时间、距离、平均和最大心率以及卡路里。
如何从 Apple Health 导出
当你希望 HR、功率和踏频随路线一同传递时，TCX 是最佳选择。
1
打开 Apple Watch 锻炼
在 Workout Exporter 中，点按你想导出的锻炼。Apple Watch 锻炼会在同步到 iPhone 上的 Apple Health 后显示。
2
点按“导出”
从锻炼详情界面打开导出菜单。
3
选择 TCX
选择TCX（完整健身数据，适用于 Strava/Garmin）。该 App 会在本机生成 Training Center Database v2 文件。
4
导入到你的平台
分享该文件，然后将其上传到 Strava、Garmin Connect 或 TrainingPeaks。
常见问题
TCX 包含功率和踏频吗？
是的，当锻炼记录了这些数据时。踏频会为骑行锻炼写入，功率则通过 Garminns3:TPX扩展写入。
为 Strava 和 Garmin 选 TCX 还是 GPX？
当你想保留心率、功率和踏频时使用 TCX。仅需路线时使用GPX。
支持哪些 Sport 类型？
TCX 架构将 Sport 限定为 Running、Biking 或 Other，因此其他活动会映射到最接近的有效值。
有任何内容会被上传到服务器吗？
不会。TCX 文件在你的 iPhone 上生成，仅在你选择时才会分享。