أكثر من مجرد مسار
يحتفظ TCX بمعدل ضربات القلب والقدرة ومعدل الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية — وليس فقط نقاط GPS.
صدّر تمارين Apple Watch إلىTCX
TCX هو أغنى تنسيق محمول للتمارين — المسار بالإضافة إلى معدل ضربات القلب والقدرة ومعدل الخطوات في ملف واحد منظم تفهمه منصات التدريب.
ما هو ملف TCX؟
TCX(Training Center XML) هو تنسيق التمارين المنظم من Garmin. على عكس GPX، الذي يركز على المسار، يحمل TCX ملخصات اللفات ومقاييس كل نقطة: الموضع والارتفاع والمسافة التراكمية ومعدل ضربات القلب ومعدل الخطوات والقدرة (عبر الإضافات). يكتب Workout Exporter قاعدة بيانات Garmin Training Center Database v2 مع النشاطSportمضبوطاً على Running أو Biking أو Other.
لماذا تختار TCX بدلاً من GPX
مصمم لمنصات التدريب
يُستورد بسلاسة إلى Strava وGarmin Connect وTrainingPeaks وGolden Cheetah.
بيانات اللفات والملخص
يتضمن الوقت الإجمالي والمسافة ومتوسط معدل ضربات القلب وأقصاه والسعرات الحرارية للنشاط.
كيفية التصدير من Apple Health
TCX هو الخيار الأفضل عندما تريد أن ينتقل HR والقدرة ومعدل الخطوات مع المسار.
1
افتح تمرين Apple Watch
في Workout Exporter، اضغط على التمرين الذي تريد تصديره. تظهر تمارين Apple Watch بمجرد مزامنتها مع Apple Health على iPhone.
2
انقر على Export
افتح قائمة التصدير من شاشة تفاصيل التمرين.
3
اختر TCX
اخترTCX (تمرين كامل لـ Strava/Garmin). ينشئ التطبيق ملف Training Center Database v2 على الجهاز.
4
استورد إلى منصتك
شارك الملف، ثم ارفعه إلى Strava أو Garmin Connect أو TrainingPeaks.
نزّل ملفًا نموذجيًا
افحص ملف TCX حقيقياً من Workout Exporter — يتضمن المسار ومعدل ضربات القلب وملخص اللفات.
الأسئلة الشائعة
هل يتضمن TCX القدرة ومعدل الخطوات؟
نعم، عندما يسجلها التمرين. يُكتب معدل الخطوات لتمارين ركوب الدراجات وتُكتب القدرة عبر إضافة Garminns3:TPX.
TCX أم GPX لـ Strava وGarmin؟
استخدم TCX عندما تريد الحفاظ على معدل ضربات القلب والقدرة ومعدل الخطوات. استخدمGPXعندما تحتاج إلى المسار فقط.
ما أنواع الرياضات المدعومة؟
يقيّد مخطط TCX نوع الرياضة بـ Running أو Biking أو Other، لذا تُربط الأنشطة الأخرى بأقرب قيمة صالحة.
هل يُرفع أي شيء إلى خادم؟
لا. يُنشأ ملف TCX على جهاز iPhone الخاص بك ولا يُشارك إلا عندما تختار ذلك.
أخرج بيانات تمرينك من Apple Health
Workout Exporter شراء لمرة واحدة بسعر $4.99 — دون اشتراك، ودون حساب، وكل شيء على الجهاز.
نزّله من App Store