不只是路線
TCX 會保留心率、功率、踏頻、距離與卡路里——不只是 GPS 點位。
什麼是 TCX 檔案？
TCX（Training Center XML）是 Garmin 的結構化運動格式。GPX 著重於路線，TCX 則不同，它會帶有單圈摘要與逐點指標：位置、海拔、累積距離、心率、踏頻與功率（透過擴充功能）。Workout Exporter 會寫入 Garmin Training Center Database v2，並將活動Sport設為 Running、Biking 或 Other。
為什麼選擇 TCX 而非 GPX
為訓練平台打造
可順利匯入 Strava、Garmin Connect、TrainingPeaks 與 Golden Cheetah。
單圈與摘要資料
包含該活動的總時間、距離、平均與最大心率，以及卡路里。
如何從 Apple Health 匯出
若你希望 HR、功率與踏頻能隨路線一併保留，TCX 是最佳選擇。
1
開啟 Apple Watch 運動
在 Workout Exporter 中，點一下你想匯出的運動。Apple Watch 運動會在同步到 iPhone 上的 Apple Health 後顯示。
2
輕點「匯出」
從運動詳細資料畫面開啟匯出選單。
3
選擇 TCX
選擇TCX（供 Strava/Garmin 使用的完整運動）。App 會在裝置上建立 Training Center Database v2 檔案。
4
匯入你的平台
分享該檔案，然後將它上傳到 Strava、Garmin Connect 或 TrainingPeaks。
常見問答
TCX 是否包含功率與踏頻？
是的，前提是該運動有記錄這些資料。踏頻會針對自行車運動寫入，而功率則透過 Garminns3:TPX擴充功能寫入。
用於 Strava 與 Garmin 時，該選 TCX 還是 GPX？
若你想保留心率、功率與踏頻，請使用 TCX。若你GPX只需要路線時請使用。
支援哪些 Sport 類型？
TCX 結構描述將 Sport 限定為 Running、Biking 或 Other，因此其他活動會對應到最接近的有效值。
有任何東西會被上傳到伺服器嗎？
不會。TCX 檔案是在你的 iPhone 上產生，只有在你選擇時才會分享。