Hơn cả một lộ trình
TCX giữ lại nhịp tim, công suất, nhịp guồng, quãng đường, và calo — không chỉ riêng các điểm GPS.
Xuất các buổi tập Apple Watch sangTCX
TCX là định dạng buổi tập di động phong phú nhất — lộ trình cùng nhịp tim, công suất, và nhịp guồng trong một tệp có cấu trúc duy nhất mà các nền tảng tập luyện hiểu được.
Tệp TCX là gì?
TCX(Training Center XML) là định dạng buổi tập có cấu trúc của Garmin. Khác với GPX vốn tập trung vào lộ trình, TCX mang theo tóm tắt vòng và các chỉ số theo từng điểm: vị trí, độ cao, quãng đường tích lũy, nhịp tim, nhịp guồng, và công suất (qua phần mở rộng). Workout Exporter ghi Garmin Training Center Database v2 với hoạt độngSportđược đặt thành Running, Biking, hoặc Other.
Tại sao chọn TCX thay vì GPX
Được thiết kế cho các nền tảng tập luyện
Nhập gọn gàng vào Strava, Garmin Connect, TrainingPeaks, và Golden Cheetah.
Dữ liệu vòng và tóm tắt
Bao gồm tổng thời gian, quãng đường, nhịp tim trung bình và tối đa, cùng calo cho hoạt động.
Cách xuất từ Apple Health
TCX là lựa chọn tốt nhất khi bạn muốn HR, công suất, và nhịp guồng đi kèm theo lộ trình.
1
Mở buổi tập Apple Watch
Trong Workout Exporter, chạm vào buổi tập bạn muốn xuất. Các buổi tập Apple Watch xuất hiện sau khi chúng đồng bộ với Apple Health trên iPhone của bạn.
2
Chạm Xuất
Mở menu xuất từ màn hình chi tiết buổi tập.
3
Chọn TCX
ChọnTCX (bài tập đầy đủ cho Strava/Garmin). Ứng dụng tạo tệp Training Center Database v2 ngay trên thiết bị.
4
Nhập vào nền tảng của bạn
Chia sẻ tệp, sau đó tải nó lên Strava, Garmin Connect, hoặc TrainingPeaks.
Tải về một tệp mẫu
Xem một tệp TCX thật của Workout Exporter — bao gồm lộ trình, nhịp tim, và tóm tắt vòng.
Câu hỏi thường gặp
TCX có bao gồm công suất và nhịp guồng không?
Có, khi buổi tập ghi lại chúng. Nhịp guồng được ghi cho các buổi đạp xe và công suất qua phần mở rộngns3:TPXcủa Garmin.
TCX hay GPX cho Strava và Garmin?
Dùng TCX khi bạn muốn giữ lại nhịp tim, công suất, và nhịp guồng. DùngGPXkhi bạn chỉ cần lộ trình.
Những loại Sport nào được hỗ trợ?
Lược đồ TCX giới hạn Sport ở Running, Biking, hoặc Other, nên các hoạt động khác được ánh xạ tới giá trị hợp lệ gần nhất.
Có thứ gì được tải lên máy chủ không?
Không. Tệp TCX được tạo trên iPhone của bạn và chỉ được chia sẻ khi bạn chọn.
Lấy dữ liệu bài tập của bạn ra khỏi Apple Health
Workout Exporter là khoản mua một lần $4.99 — không gói đăng ký, không tài khoản, mọi thứ đều trên thiết bị.
Tải về trên App Store