Khôi phục các hoạt động bị thiếu
Thêm các buổi tập chưa từng vào được Strava qua đồng bộ tự động.
Xuất các bài tập Apple Health sangStrava
Muốn một buổi tập Apple Watch trên Strava mà chưa đồng bộ? Xuất một tệp TCX hoặc GPX và tải nó lên — bao gồm lộ trình, nhịp tim, và nhịp độ.
Cách chuyển dữ liệu hoạt động
Strava chấp nhận tải tệp GPX và TCX lên thủ công. Xuất buổi tập từ Apple Health dưới dạngTCX(giữ lại nhịp tim, công suất, và nhịp guồng) hoặcGPX(chỉ lộ trình), rồi tải tệp lên Strava trên web.
Tại sao tải lên Strava thủ công
Mang lịch sử cũ sang
Tải lên các buổi tập Apple Watch trước đây mà bạn muốn có trên hồ sơ Strava của mình.
Giữ lại nhịp tim và nhịp độ
TCX mang theo các chỉ số, nên tệp bạn tải lên không chỉ là một lộ trình trơ trọi.
Cách xuất từ Apple Health
Strava nhập các tệp GPX và TCX tiêu chuẩn — xuất một tệp từ iPhone của bạn, rồi tải nó lên.
1
Xuất từ Workout Exporter
Mở buổi tập, chạmXuất, và chọnTCX(khuyến nghị) hoặcGPX. Lưu nó vào Files.
2
Mở Strava trên web
Truy cập strava.com và đăng nhập trên máy tính.
3
Tải tệp lên
DùngUpload Activity → File, rồi chọn tệp TCX hoặc GPX của bạn.
4
Lưu hoạt động
Strava xử lý tệp và thêm hoạt động cùng với lộ trình và nhịp tim của nó.
Tải về một tệp mẫu
Tải về một tệp TCX hoặc GPX mẫu để xác nhận một lần tải lên Strava gọn gàng trước khi cài đặt.
Câu hỏi thường gặp
Việc này có thay thế đồng bộ tự động của Strava không?
Không — đây là tải lên thủ công cho các hoạt động chưa đồng bộ, hoặc để nhập lịch sử cũ hơn.
TCX hay GPX cho Strava?
DùngTCXđể giữ lại nhịp tim và nhịp guồng;GPXchỉ cho lộ trình.
Strava có hiển thị nhịp tim của tôi không?
Có, khi bạn tải lên một tệp TCX có chứa dữ liệu nhịp tim.
Dữ liệu bài tập của tôi có bị ứng dụng tải lên không?
Không. Tệp được tạo trên iPhone của bạn; bạn tự tải nó lên Strava.
Lấy dữ liệu bài tập của bạn ra khỏi Apple Health
Workout Exporter là khoản mua một lần $4.99 — không gói đăng ký, không tài khoản, mọi thứ đều trên thiết bị.
Tải về trên App Store