गुम गतिविधियाँ पुनर्प्राप्त करें
ऐसे वर्कआउट जोड़ें जो स्वचालित सिंक के माध्यम से कभी Strava तक नहीं पहुँचे।
Apple Health वर्कआउट को इसमें निर्यात करेंStrava
Strava पर कोई ऐसा Apple Watch वर्कआउट चाहते हैं जो सिंक नहीं हुआ? एक TCX या GPX फ़ाइल एक्सपोर्ट करें और इसे अपलोड करें — रूट, हृदय गति, और पेस शामिल।
ट्रांसफ़र कैसे काम करता है
Strava GPX और TCX के मैनुअल फ़ाइल अपलोड स्वीकार करता है। वर्कआउट को Apple Health से इस रूप में एक्सपोर्ट करेंTCX(हृदय गति, पावर, और कैडेंस रखता है) याGPX(केवल रूट), फिर फ़ाइल को वेब पर Strava पर अपलोड करें।
Strava पर मैन्युअल रूप से अपलोड क्यों करें
पुराना इतिहास लाएँ
वे पुराने Apple Watch वर्कआउट अपलोड करें जिन्हें आप अपनी Strava प्रोफ़ाइल पर चाहते हैं।
हृदय गति और पेस बनाए रखें
TCX मेट्रिक्स रखता है, इसलिए आपका अपलोड केवल एक नंगा रूट नहीं होता।
Apple Health से निर्यात कैसे करें
Strava मानक GPX और TCX फ़ाइलें इम्पोर्ट करता है — अपने iPhone से एक एक्सपोर्ट करें, फिर इसे अपलोड करें।
1
Workout Exporter से एक्सपोर्ट करें
वर्कआउट खोलें, टैप करेंएक्सपोर्ट, और चुनेंTCX(अनुशंसित) याGPX। इसे Files में सहेजें।
2
वेब पर Strava खोलें
strava.com पर जाएँ और कंप्यूटर पर साइन इन करें।
3
फ़ाइल अपलोड करें
उपयोग करेंUpload Activity → File, फिर अपनी TCX या GPX फ़ाइल चुनें।
4
गतिविधि सहेजें
Strava फ़ाइल को प्रोसेस करता है और गतिविधि को उसके रूट और हृदय गति के साथ जोड़ता है।
एक नमूना फ़ाइल डाउनलोड करें
इंस्टॉल करने से पहले एक स्वच्छ Strava अपलोड की पुष्टि करने के लिए एक सैंपल TCX या GPX डाउनलोड करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या यह Strava के स्वचालित सिंक को प्रतिस्थापित करता है?
नहीं — यह उन गतिविधियों के लिए एक मैनुअल अपलोड है जो सिंक नहीं हुईं, या पुराने इतिहास को इम्पोर्ट करने के लिए।
Strava के लिए TCX या GPX?
उपयोग करेंTCXहृदय गति और कैडेंस रखने के लिए;GPXकेवल रूट के लिए।
क्या Strava मेरी हृदय गति दिखाएगा?
हाँ, जब आप ऐसी TCX अपलोड करते हैं जिसमें हृदय-गति डेटा शामिल हो।
क्या मेरा वर्कआउट डेटा ऐप द्वारा अपलोड किया जाता है?
नहीं। फ़ाइल आपके iPhone पर जेनरेट होती है; आप इसे स्वयं Strava पर अपलोड करते हैं।
अपना वर्कआउट डेटा Apple Health से बाहर निकालें
Workout Exporter एक-बार की $4.99 की खरीद है — कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई खाता नहीं, सब कुछ डिवाइस पर।
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