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範例 Apple Health 運動紀錄TCX匯出

一個由 Apple Health 跑步運動匯出的真實 TCX 檔案——以 Garmin Training Center XML 格式呈現路線、心率、距離與單圈摘要。下載它，或於下方檢視其結構。

下載範例 .tcx 如何自行匯出這份檔案
sample-run.tcx
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<TrainingCenterDatabase
    xmlns="http://www.garmin.com/xmlschemas/TrainingCenterDatabase/v2"
    xmlns:ns3="http://www.garmin.com/xmlschemas/ActivityExtension/v2"
    xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance"
    xsi:schemaLocation="http://www.garmin.com/xmlschemas/TrainingCenterDatabase/v2 http://www.garmin.com/xmlschemas/TrainingCenterDatabasev2.xsd">
  <Activities>
    <Activity Sport="Running">
      <Id>2026-04-05T08:00:00Z</Id>
      <Lap StartTime="2026-04-05T08:00:00Z">
        <TotalTimeSeconds>720</TotalTimeSeconds>
        <DistanceMeters>1164.75</DistanceMeters>
        <Calories>168</Calories>
        <AverageHeartRateBpm><Value>149</Value></AverageHeartRateBpm>
        <MaximumHeartRateBpm><Value>165</Value></MaximumHeartRateBpm>
        <Intensity>Active</Intensity>
        <TriggerMethod>Manual</TriggerMethod>
        <Track>
          <Trackpoint>
            <Time>2026-04-05T08:00:00Z</Time>
            <Position>
              <LatitudeDegrees>40.782</LatitudeDegrees>
              <LongitudeDegrees>-73.965</LongitudeDegrees>
            </Position>
…  (134 more lines)

這個 TCX 檔案裡有什麼

Garmin Training Center Database v2，含Sport="Running"。<Lap>存放總時間、距離、卡路里，以及平均／最大心率；每個<Trackpoint>都帶有位置、海拔、累計距離與心率。

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