Treino de exemplo do Apple HealthTCXExportar

Um arquivo TCX real exportado de um treino de corrida do Apple Health — rota, frequência cardíaca, distância e resumo de voltas em Garmin Training Center XML. Baixe-o ou veja a estrutura abaixo.

Baixar exemplo .tcx Como exportar isto você mesmo

sample-run.tcx

<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<TrainingCenterDatabase
    xmlns="http://www.garmin.com/xmlschemas/TrainingCenterDatabase/v2"
    xmlns:ns3="http://www.garmin.com/xmlschemas/ActivityExtension/v2"
    xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance"
    xsi:schemaLocation="http://www.garmin.com/xmlschemas/TrainingCenterDatabase/v2 http://www.garmin.com/xmlschemas/TrainingCenterDatabasev2.xsd">
  <Activities>
    <Activity Sport="Running">
      <Id>2026-04-05T08:00:00Z</Id>
      <Lap StartTime="2026-04-05T08:00:00Z">
        <TotalTimeSeconds>720</TotalTimeSeconds>
        <DistanceMeters>1164.75</DistanceMeters>
        <Calories>168</Calories>
        <AverageHeartRateBpm><Value>149</Value></AverageHeartRateBpm>
        <MaximumHeartRateBpm><Value>165</Value></MaximumHeartRateBpm>
        <Intensity>Active</Intensity>
        <TriggerMethod>Manual</TriggerMethod>
        <Track>
          <Trackpoint>
            <Time>2026-04-05T08:00:00Z</Time>
            <Position>
              <LatitudeDegrees>40.782</LatitudeDegrees>
              <LongitudeDegrees>-73.965</LongitudeDegrees>
            </Position>
…  (134 more lines)

O que há neste arquivo TCX

Garmin Training Center Database v2 comSport="Running". O<Lap>contém tempo total, distância, calorias e frequência cardíaca média/máxima; cada<Trackpoint>carrega posição, altitude, distância acumulada e frequência cardíaca.

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Exporte seus próprios treinos

Esta é uma corrida de exemplo. Instale o Workout Exporter para exportar seus treinos reais do Apple Health e do Apple Watch da mesma forma.

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