专为代码打造
可在 Python、JavaScript 或任何语言中解析它——非常适合 notebook 和数据管道。
将 Apple Health 健身记录导出为JSON
面向开发者和数据爱好者：将完整、无损的锻炼导出为结构化 JSON——每个采样、路线点和统计数据，可直接用于 Python、notebook 或 LLM。
workout.json
{
"schemaVersion": 1,
"workout": {
"activityType": "Running",
"duration": 2700
},
"route": [ ... ],
"samples": {
"heartRate": [ ... ]
},
"summary": { ... }
}
JSON 导出中有什么？
JSON 导出是最完整的格式——锻炼的无损转储，带有稳定的schemaVersion。顶层封装包含：
workout——活动类型、日期、时长、距离、能量、来源设备和事件（暂停）。route——带时间戳、纬度、经度、海拔、速度和航向的 GPS 点。samples——每个采样类型（心率、功率、踏频、距离）及其数值和单位。summary——覆盖标志、按类型统计和衍生指标。
为何导出为 JSON
喂给 AI
将 JSON 上传到 ChatGPT 或 Claude，询问有关你训练的问题。
无损存档
没有任何内容被汇总省略——它是锻炼最丰富、最经得起未来考验的副本。
如何从 Apple Health 导出
JSON 导出无损且自描述，带有版本化架构以实现稳定解析。
1
打开健身记录
在 Workout Exporter 中点按你想要的锻炼。
2
点按“导出”
在锻炼详情界面打开格式菜单。
3
选择 JSON（完整原始数据）
选择JSON以在本机生成完整的结构化文件。
4
随处使用
存储到“文件”供你的脚本使用，或上传到 LLM 进行分析。
常见问题
JSON 架构稳定吗？
是的。封装携带一个schemaVersion字段，以便下游工具能在 App 更新后可靠地解析它。
我可以用 ChatGPT 或 Claude 分析它吗？
可以——参见用 AI 分析 Apple Watch 数据。你可以上传 JSON 并提出训练指导方面的问题。
这与 CSV 有何不同？
JSON 无损地保留嵌套结构（路线、按类型采样、事件）；CSV则将数据扁平化以适配电子表格。
导出需要账户或互联网吗？
不需要。JSON 在本机生成，App 绝不会上传它。