Vilken fil ska jag ge till AI:n?
DenJSON-exportfungerar bra eftersom den är strukturerad och komplett. Du kan också klistra in enCSV.
Så analyserar du Apple Watch-träningsdata med AI
Stora språkmodeller är bra på att läsa strukturerade data. Exportera ett träningspass som JSON så kan du be ChatGPT eller Claude att analysera det som en tränare.
Idén
En LLM kan inte läsa Apple Health direkt — men den kan läsa en fil du ger den.Workout Exporterskapar en komplett, struktureradJSON-exportav ett träningspass: puls, rutt, mellantider och sammanfattande statistik. Ge den filen till ChatGPT eller Claude och ställ frågor.
Bra frågor att ställa
- "Var detta en aerob eller en tröskelansträngning utifrån pulsdatan?"
- "Drev min puls uppåt under andra halvan? Vad kan det tyda på?"
- "Sammanfatta det här träningspasset och föreslå vad jag bör fokusera på nästa pass."
- "Jämför dessa två träningsfiler och berätta vilket som var tyngst."
Dina data förblir under din kontroll
Workout Exporter skickar aldrig dina data till någon AI-tjänst. JSON-filen genereras på din iPhone;dubestämmer om du ska ladda upp den till en assistent, och till vilken. Inget händer automatiskt.
Steg för steg
Du bestämmer vad du delar. Appen skickar inget till en AI-tjänst på egen hand.
1
Exportera träningspasset som JSON
I Workout Exporter, öppna ett träningspass, tryck påExportera, och väljJSON (fullständig rådata).
2
Spara filen
Spara den till Filer, eller AirDrop:a den till din Mac.
3
Öppna ChatGPT eller Claude
Starta en chatt och bifoga JSON-filen.
4
Ställ din fråga
Be om en sammanfattning, en ansträngningsbedömning eller en jämförelse — och fortsätt sedan därifrån.
Vanliga frågor
Skickar appen mina data till ChatGPT automatiskt?
Nej. Exporten sker på enheten; att ladda upp till en assistent är ett manuellt val du gör.
Kommer AI:n att vara korrekt?
Behandla AI:ns svar som en hjälpsam andrahandsbedömning, inte som medicinsk rådgivning eller coachning. Den läser de siffror du tillhandahåller.
Få ut din träningsdata ur Apple Health
Workout Exporter är ett engångsköp på $4.99 — ingen prenumeration, inget konto, allt på enheten.
Ladda ner på App Store