Rögzített edzések böngészése
Felsorolja a legutóbbi HealthKit edzéseket iPhone-on tevékenységtípussal, dátummal, időtartammal és távolsággal — több mint 40 tevékenységtípusból, beleértve a futást, kerékpározást és úszást.
Az Apple Health adataid — a te feltételeid szerint
Birtokold a sajátedzésadataidat.
Exportáld az Apple Health és Apple Watch edzéseidet GPX, TCX, CSV, JSON és PDF formátumban. Elemezd, archiváld, költöztesd vagy oszd meg az edzéselőzményeidet — előfizetések és felhőszolgáltatások nélkül.
Teljesen helyiNincs fiók, nincs szinkronizálási szolgáltatás, nincs szükséges háttérrendszer.
Edzői szintű elemzésekZónák, drift, részidők és jelminőség.
Megosztás bárholAirDrop, Files, Mail, Messages vagy bármilyen megosztási cél.
8exportformátum
30+elemzési mutató
100%az eszközön
$4.99egyszeri, előfizetés nélkül
Mit csinál az alkalmazás
Böngészd az edzéseidet, elemezd őket edzői szintű mutatókkal, és exportálj tiszta, használható fájlokat — beleértve az AI-kész összefoglalókat és PDF-jelentéseket.
Elemzés úgy, mint egy edző
Pulzuszónák, kardiális drift, részidők, percentilisek, célsáv-kihasználtság, viselkedési szegmensek és jelminőség — az eszközön kiszámítva.
Exportálás nyolc formátumban
JSON, GPX, TCX, két CSV elrendezés, egyoldalas PDF-jelentés, valamint AI Training Summary és AI Model JSON a nagy nyelvi modellekhez.
AI edzésösszefoglalók
Csomagold egy edzést Markdown vagy tömör JSON formátumba, amelyet a ChatGPT és a Claude számára építettek, így megkérhetsz egy LLM-et, hogy edzőként elemezzen egy edzést.
Kövesd nyomon a fejlődést az idő során
Vizualizáld az időtartam, távolság, átlagsebesség és energia trendjeit edzéstípusonként. Szűrj előre beállított időszakok vagy egyéni dátumtartomány szerint.
Letisztult PDF-jelentések
Készíts egyoldalas PDF-jelentéseket egy adott edzéshez vagy egy teljes edzésidőszakhoz — útvonaltérképpel, diagramokkal és statisztikákkal.
iOS 18 vagy újabb
Valódi HealthKit adatokhoz fizikai iPhone szükséges
Az Apple Watch edzések a HealthKit-en keresztül támogatottak
Egyszeri vásárlás, előfizetés nélkül
Nyolc exportformátum
Válaszd ki a formátumot ahhoz, amit ezután csinálsz — elemzés, platformra való importálás, archiválás, nyomtatható jelentés vagy AI-coaching.
Teljes nyers adat
Veszteségmentes HealthKit kiírás — metaadatok, útvonalpontok, események és típusonkénti minták. Ideális Pythonhoz, notebookokhoz és archiváláshoz.
Útvonal + pulzus
GPX 1.1 pulzusnyomvonal-kiterjesztésekkel. Betölthető térképező eszközökbe és a legtöbb fitneszplatformba.
Edzésplatformok
Strukturált edzés útvonallal, HR-rel, teljesítménnyel és kadenciával. Importálható a Strava, Garmin Connect, TrainingPeaks és Golden Cheetah szolgáltatásokba.
Összefoglaló
Edzésmetaadatok, lefedettség és mintatípusonkénti statisztikák rendezett, négyoszlopos elrendezésben táblázatokhoz.
Minták
Minden nyers idősoros minta — pulzus, tempó, teljesítmény, kadencia, magasság — sorokba lapítva egyéni elemzéshez.
Edzésjelentés
Egyoldalas, nyomtatható jelentés útvonaltérképpel, összefoglaló kártyákkal, mutatódiagramokkal (HR mediánnal és P90-nel) és mintastatisztikai táblázattal.
AI Training Summary
Sűrű, ember által olvasható elemzés, amelyet arra építettek, hogy beillesszd a ChatGPT-be vagy a Claude-ba edzői visszajelzésért egy edzéshez.
AI Model JSON
Tömör, sémaverziózott JSON szakaszos HR-görbével és strukturált mutatókkal — kifejezetten LLM API-khoz tervezve.
Edzői szintű elemzések, az eszközön
Minden elemzés helyileg, a HealthKit mintáidból kerül kiszámításra, és beépül az AI- és PDF-exportokba.
Pulzuszónák
Három modell — százalékos max HR, Karvonen (nyugalmi HR-rel) és Friel (laktátküszöbbel). Idő és százalék zónánként.
HR percentilisek
Idősúlyozott p25, p50 (medián), p75, p90 és p95 a valódi eloszláshoz, nem csupán min/átlag/max.
Kardiális drift
Első félidős vs. második félidős HR, valamint a tempó-HR szétválás, ha a tempó elérhető — a klasszikus aerob állóképesség-ellenőrzés.
Részidők
Kilométerenként vagy mérföldenként, a tempó /km-re normalizálva, valamint opcionális részidőnkénti pulzus és szintemelkedés/-csökkenés.
Célsáv-kihasználtság
Idő az előírt HR-sávban, felette és alatta — kilengési epizódok számával és leghosszabb sorozatokkal.
Jelminőség
Pulzuslefedettség százaléka, kiesések száma és leghosszabb hiány, így tudod, mennyire bízhatsz a számokban.
Viselkedési szegmentálás
Automatikus bemelegítés, egyenletes, megugrás, regeneráló séta és levezetés címkézése futásokhoz és sétákhoz.
Regeneráció hatékonysága
Mennyire jól regenerálódik a pulzus a sétaszünetek alatt — kezdő vs. záró HR regenerációs szegmensenként.
Értékelések
Egyszerű nyelvezetű, szabályalapú megjegyzések a driftről, kihasználtságról, regenerációról és a szándékodhoz képest fellépő felső határ átlépésekről.
AI-coachinghoz építve
Két export olyasvalamivé alakít egy edzést, amiről egy nagy nyelvi modell képes érvelni. Az eszközön generálódik — te döntöd el, hová kerülnek.
AI Training Summary — Markdown
# AI Training Summary — Running — Apr 14 ## Context - Activity: Running (outdoor) - Duration: 1:15:11 · Distance: 6.16 km - Goal: Aerobic Base · Target band: 130–150 ## Heart Rate - Avg 137 · Max 157 · Median 138 - p90 151 · Coverage 99.4% ## HR Zones (% max) - Z2 41% · Z3 38% · Z4 16% ## Cardiac Drift - PA:HR decoupling 4.8% ## Assessment - Aerobic base session; drift in range
AI Model JSON — kompakt, sémaverziózott
{
"schema_version": "workout-ai-model-v1",
"context": {
"activity_type": "Running",
"duration_seconds": 4511,
"goal": "aerobic_base"
},
"raw_summary": {
"avg_hr": 137, "max_hr": 157,
"percentiles": { "p50": 138, "p90": 151 }
},
"signal_quality": {
"hr_coverage_percent": 99.4,
"dropout_count": 0
},
"heart_rate_curve": {
"type": "piecewise_linear",
"point_count": 42,
"sample_count": 901
}
}
Reprezentatív kimenet. Az exportok helyileg generálódnak, és az alkalmazás soha nem küldi el őket semmilyen AI-szolgáltatásnak — te döntöd el, megosztod-e őket.
Fejlődés követése és jelentések nyomtatása
Tekintsd meg az edzéstrendeket edzéstípusonként az alkalmazásban, majd exportálj egy letisztult, egyoldalas PDF-et bármely időszakra.
Az alkalmazásban
Böngészd az edzéseket, vizsgáld meg az interaktív diagramokat és útvonalakat, majd exportálj vagy ossz meg egyetlen koppintással.
Beállítás és első export
Az egyetlen szükséges beállítás a Health hozzáférés. Az engedélyezés után az alkalmazás helyileg olvassa be az edzéseidet, és a szabványos iOS megosztási lapon keresztül készíti elő az exportokat.
1
Nyisd meg az alkalmazást
Indítsd el a Workout Exporter alkalmazást az iPhone-odon. Az első használatkor csak olvasási Health hozzáférést kér.
2
Engedélyezd a Health hozzáférést
Engedélyezd az edzésekhez és mintákhoz való hozzáférést az iOS Health engedélyezési lapon, hogy az alkalmazás betölthesse az edzéseidet.
3
Válassz egy edzést
Válassz egy edzést, tekintsd át az összefoglalót és a diagramokat, majd nyisd meg az exportmenüt, és válassz a nyolc formátum közül.
4
Oszd meg a fájlt
Használd az AirDropot, a Files-ba mentést, a Mailt, vagy illessz be egy AI-összefoglalót a ChatGPT-be vagy a Claude-ba.
Támogatott edzések és adatok
Az exportok pontosan azt tükrözik, amit a HealthKit rögzített minden edzéshez.
Több mint 40 tevékenységtípus
Futás, séta, túrázás, kerékpározás, úszás, evezés, ellipszis tréner, erőedzés, HIIT, jóga és tucatnyi sport. Az aerob tevékenységek megkapják a teljes elemzési csomagot.
Beolvasott mutatók
Pulzus, távolság, aktív/alap energia, futási és kerékpáros teljesítmény, sebesség, kadencia, lépéshossz, függőleges oszcilláció, talajérintési idő, úszókarcsapások és útvonal (GPS).
Konfigurálható bemenetek
Állítsd be a max HR-t, a nyugalmi HR-t és a laktátküszöböt a pontos zónákhoz; válassz km-t vagy mérföldet; adj hozzá egyéni HR-küszöböket; rögzíts exportonkénti célt és célsávot.
Hibaelhárítás
A legtöbb probléma a Health engedélyekre, az iOS környezetre vagy egy olyan edzésre vezethető vissza, amelynek nincs útvonala vagy hozzárendelt mintája.
Nem jelenik meg edzés
Erősítsd meg az olvasási hozzáférést itt:Beállítások > Egészség > Adathozzáférés és eszközök, és hogy az edzések léteznek az Apple Health-ben az adott iPhone-on.
Az exportnak nincs útvonala
Egyes edzéstípusoknak nincs GPS-adata. A beltéri erőedzés, jóga és helyben végzett edzések útvonalpontok nélkül exportálódnak, ami várható.
Az elemzések hiányosnak tűnnek
A zónákhoz be kell állítani egy max HR-t a Beállításokban; a drifthez és a részidőkhöz tempó vagy távolság kell; a jelminőség jelzi az alacsony HR-lefedettséget, így tudod, miért.
Nem működik a Simulatorban
A HealthKit edzéslekérdezések nem használhatók az iOS Simulatorban. Használj fizikai iPhone-t valódi Health adatokkal.
A megosztási lap nem mutat célt
Görgesd a megosztási lapot, ellenőrizd, hogy az AirDrop engedélyezve van-e, vagy mentsd az exportot a Files-ba, és onnan helyezd át.
Az edzés hiányosnak tűnik
Nem minden edzés rögzít minden mutatót. Az export azt tükrözi, amije a HealthKit-nek van, így egyes mintacsoportok üresek lehetnek.
Támogatási GYIK
Milyen adatokat olvas be, hová kerülnek a fájlok, mely eszközök támogatottak, és hogyan működik az adatvédelem.
Feltölti az alkalmazás az edzésadataimat egy szerverre?
Nem. Az eszközön működik. Az adatok csak akkor hagyják el a telefonodat, amikor kifejezetten exportálsz és megosztasz egy fájlt. Az AI-exportok is helyileg generálódnak — az alkalmazás soha nem küld semmit semmilyen AI-szolgáltatásnak.
Mire valók az AI-exportok?
Az AI Training Summary (Markdown) és az AI Model JSON egy edzést olyan formátumba csomagol, amelyet nagy nyelvi modellekhez építettek, így megkérheted a ChatGPT-t vagy a Claude-ot, hogy edzőként elemezzen egy edzést.
Ingyenes az alkalmazás?
Nem — ez egy egyszeri, $4.99-os vásárlás, előfizetés és alkalmazáson belüli vásárlások nélkül.
Melyik exportformátumot használjam?
JSON az elemzéshez és archiváláshoz, GPX az útvonalakhoz, TCX a fitneszplatformokhoz, CSV a táblázatokhoz, PDF a nyomtatható jelentéshez, az AI-formátumok pedig az LLM-coachinghoz.
Miért mutatnak egyes edzések kevesebb mutatót?
A HealthKit edzéstípustól, hardvertől és szenzoroktól függően eltérő adatokat rögzít. Az exportáló csak azt tartalmazza, ami az adott edzéshez létezik.
Adatvédelem és adatkezelés
Az adatvédelmi történet egyszerű: az alkalmazás edzésadatokat olvas be az exportok elkészítéséhez, és nem igényel online fiókot.
Mihez fér hozzá az alkalmazás
Olvasási hozzáférés az edzésekhez és az exportok elkészítéséhez szükséges HealthKit mintákhoz — útvonal, pulzus, energia, távolság, kadencia és teljesítmény, ha jelen van.
Hogyan használjuk az adataidat
Csak az edzések megjelenítésére és az általad kért exportfájl létrehozására. Minden feldolgozás — beleértve az AI-összefoglalókat is — az eszközön történik. Nincs bejelentkezés; offline működésre tervezve.
A teljes jogi verzióért lásd aAdatvédelmi szabályzat.