Просмотр записанных тренировок
Показывает недавние тренировки HealthKit на iPhone с типом активности, датой, длительностью и дистанцией — из более чем 40 типов активности, включая бег, велоспорт и плавание.
Ваши данные Apple Health — на ваших условиях
Владейте своимиданными о тренировках.
Экспортируйте тренировки из Apple Health и с Apple Watch в форматах GPX, TCX, CSV, JSON и PDF. Анализируйте, архивируйте, переносите или делитесь историей тренировок — без подписок и облачных сервисов.
Полностью локальноБез учётной записи, без сервиса синхронизации, без обязательного сервера.
Аналитика тренерского уровняЗоны, дрейф, отрезки и качество сигнала.
Делитесь где угодноAirDrop, Files, Mail, Messages или любая другая цель отправки.
8форматов экспорта
30+аналитических показателей
100%на устройстве
$4.99разовая покупка, без подписки
Что умеет приложение
Просматривайте свои тренировки, анализируйте их с помощью метрик тренерского уровня и экспортируйте чистые, готовые к использованию файлы — включая сводки для ИИ и отчёты в PDF.
Анализируйте как тренер
Зоны пульса, кардиодрейф, отрезки, процентили, время в целевом диапазоне, поведенческие сегменты и качество сигнала — рассчитываются на устройстве.
Экспорт в восьми форматах
JSON, GPX, TCX, две раскладки CSV, одностраничный отчёт PDF, а также AI Training Summary и AI Model JSON для больших языковых моделей.
Сводки тренировок для ИИ
Упакуйте тренировку в Markdown или компактный JSON, созданные для ChatGPT и Claude, чтобы попросить LLM разобрать тренировку как тренер.
Отслеживайте прогресс во времени
Визуализируйте тренды длительности, дистанции, средней скорости и энергии по типу тренировки. Фильтруйте по заданным периодам или произвольному диапазону дат.
Аккуратные отчёты в PDF
Создавайте одностраничные отчёты PDF для отдельной тренировки или целого периода — с картой маршрута, графиками и статистикой.
iOS 18 или новее
Для реальных данных HealthKit нужен физический iPhone
Тренировки с Apple Watch поддерживаются через HealthKit
Разовая покупка, без подписки
Восемь форматов экспорта
Выберите формат под то, что будете делать дальше, — анализ, импорт на платформу, архивирование, печатный отчёт или тренировки с ИИ.
Все необработанные данные
Дамп HealthKit без потерь — метаданные, точки маршрута, события и образцы по каждому типу. Идеально для Python, блокнотов и архивирования.
Маршрут + пульс
GPX 1.1 с расширениями трека для пульса. Загружается в картографические инструменты и большинство фитнес-платформ.
Тренировочные платформы
Структурированная тренировка с маршрутом, HR, мощностью и каденсом. Импортируется в Strava, Garmin Connect, TrainingPeaks и Golden Cheetah.
Сводка
Метаданные тренировки, покрытие и статистика по типу образца в аккуратной раскладке из четырёх столбцов для таблиц.
Образцы
Все необработанные образцы временных рядов — пульс, темп, мощность, каденс, высота — развёрнутые по строкам для произвольного анализа.
Отчёт о тренировке
Одностраничный печатный отчёт с картой маршрута, карточками сводки, графиками метрик (с медианой HR и P90) и таблицей статистики образцов.
AI Training Summary
Насыщенный, удобочитаемый анализ, готовый для вставки в ChatGPT или Claude, чтобы получить тренерскую обратную связь по тренировке.
AI Model JSON
Компактный JSON с версией схемы, кусочной кривой HR и структурированными метриками — специально для API LLM.
Аналитика тренерского уровня, на устройстве
Каждый показатель рассчитывается локально из ваших образцов HealthKit и включается в экспорт для ИИ и в PDF.
Зоны пульса
Три модели — процент от максимального HR, Карвонена (с HR покоя) и Фрила (с лактатным порогом). Время и процент по каждой зоне.
Процентили HR
Взвешенные по времени p25, p50 (медиана), p75, p90 и p95 для настоящего распределения, а не только мин/сред/макс.
Кардиодрейф
HR в первой половине против второй и расхождение темпа и HR, когда темп доступен, — классическая проверка аэробной выносливости.
Отрезки
По километрам или милям, с темпом, нормализованным к /км, плюс опциональный пульс по отрезкам и набор/потеря высоты.
Время в целевом диапазоне
Время в заданном диапазоне HR, выше и ниже него — с числом эпизодов выхода и самыми длинными сериями.
Качество сигнала
Процент покрытия пульса, число пропусков и самый длинный разрыв, чтобы вы знали, насколько можно доверять цифрам.
Поведенческая сегментация
Автоматическая разметка разминки, ровного темпа, ускорения, восстановительной ходьбы и заминки для бега и ходьбы.
Эффективность восстановления
Насколько хорошо пульс восстанавливается во время пеших пауз — HR в начале против конца по каждому сегменту восстановления.
Оценки
Понятные, основанные на правилах замечания по дрейфу, времени в зоне, восстановлению и превышению потолка относительно вашего замысла.
Создано для тренировок с ИИ
Два формата экспорта превращают тренировку в то, о чём может рассуждать большая языковая модель. Создаются на устройстве — вы решаете, куда они попадут.
AI Training Summary — Markdown
# AI Training Summary — Running — Apr 14 ## Context - Activity: Running (outdoor) - Duration: 1:15:11 · Distance: 6.16 km - Goal: Aerobic Base · Target band: 130–150 ## Heart Rate - Avg 137 · Max 157 · Median 138 - p90 151 · Coverage 99.4% ## HR Zones (% max) - Z2 41% · Z3 38% · Z4 16% ## Cardiac Drift - PA:HR decoupling 4.8% ## Assessment - Aerobic base session; drift in range
AI Model JSON — компактный, с версией схемы
{
"schema_version": "workout-ai-model-v1",
"context": {
"activity_type": "Running",
"duration_seconds": 4511,
"goal": "aerobic_base"
},
"raw_summary": {
"avg_hr": 137, "max_hr": 157,
"percentiles": { "p50": 138, "p90": 151 }
},
"signal_quality": {
"hr_coverage_percent": 99.4,
"dropout_count": 0
},
"heart_rate_curve": {
"type": "piecewise_linear",
"point_count": 42,
"sample_count": 901
}
}
Пример вывода. Экспорт создаётся локально и никогда не отправляется приложением ни в один ИИ-сервис — вы сами решаете, делиться ли им.
Отслеживайте прогресс и печатайте отчёты
Смотрите тренды тренировок по типу прямо в приложении, затем экспортируйте аккуратный одностраничный PDF за любой период.
В приложении
Просматривайте тренировки, изучайте интерактивные графики и маршруты, затем экспортируйте или делитесь одним касанием.
Настройка и первый экспорт
Единственная обязательная настройка — доступ к Health. После разрешения приложение читает ваши тренировки локально и готовит экспорт через стандартное окно отправки iOS.
1
Откройте приложение
Запустите Workout Exporter на iPhone. При первом использовании оно запрашивает доступ к Health только для чтения.
2
Разрешите доступ к Health
Включите доступ к тренировкам и образцам в окне разрешений Health на iOS, чтобы приложение могло загрузить ваши занятия.
3
Выберите тренировку
Выберите занятие, просмотрите сводку и графики, затем откройте меню экспорта и выберите один из восьми форматов.
4
Поделитесь файлом
Используйте AirDrop, «Сохранить в Файлы», Mail или вставьте ИИ-сводку в ChatGPT или Claude.
Поддерживаемые тренировки и данные
Экспорт точно отражает то, что HealthKit записал для каждого занятия.
40+ типов активности
Бег, ходьба, походы, велоспорт, плавание, гребля, эллипс, силовые, HIIT, йога и десятки других видов спорта. Для аэробных активностей доступен полный набор аналитики.
Считываемые метрики
Пульс, дистанция, активная/базовая энергия, мощность в беге и велоспорте, скорость, каденс, длина шага, вертикальные колебания, время контакта с землёй, гребки в плавании и маршрут (GPS).
Настраиваемые входные данные
Задайте максимальный HR, HR покоя и лактатный порог для точных зон; выберите км или мили; добавьте свои пороги HR; фиксируйте цель и целевой диапазон для каждого экспорта.
Устранение неполадок
Большинство проблем сводятся к разрешениям Health, среде iOS или тренировке без маршрута или связанных образцов.
Не отображаются тренировки
Подтвердите доступ на чтение вНастройки > Здоровье > Доступ к данным и устройствам, а также что тренировки существуют в Apple Health на этом iPhone.
В экспорте нет маршрута
У некоторых типов тренировок нет данных GPS. Силовые в зале, йога и стационарные занятия экспортируются без точек маршрута — это нормально.
Аналитика выглядит скудной
Для зон нужен максимальный HR в настройках; для дрейфа и отрезков нужны темп или дистанция; качество сигнала отмечает низкое покрытие HR, чтобы вы понимали причину.
Не работает в Симуляторе
Запросы тренировок HealthKit бесполезны в Симуляторе iOS. Используйте физический iPhone с реальными данными Health.
В окне отправки нет адресатов
Прокрутите окно отправки, проверьте, включён ли AirDrop, или сохраните экспорт в Files и перенесите оттуда.
Тренировка выглядит неполной
Не каждая тренировка записывает все метрики. Экспорт отражает то, что есть в HealthKit, поэтому некоторые группы образцов могут быть пустыми.
Часто задаваемые вопросы по поддержке
Какие данные считываются, куда попадают файлы, какие устройства поддерживаются и как устроена конфиденциальность.
Загружает ли приложение мои данные о тренировках на сервер?
Нет. Оно работает на устройстве. Данные покидают телефон только тогда, когда вы явно экспортируете файл и делитесь им. Экспорт для ИИ также создаётся локально — приложение никогда ничего не отправляет в ИИ-сервис.
Для чего нужен экспорт для ИИ?
AI Training Summary (Markdown) и AI Model JSON упаковывают тренировку в формат, созданный для больших языковых моделей, чтобы вы могли попросить ChatGPT или Claude разобрать занятие как тренер.
Приложение бесплатное?
Нет — это разовая покупка за $4.99, без подписки и без встроенных покупок.
Какой формат экспорта выбрать?
JSON для анализа и архивирования, GPX для маршрутов, TCX для фитнес-платформ, CSV для таблиц, PDF для печатного отчёта, а форматы для ИИ — для тренировок с LLM.
Почему у некоторых тренировок меньше метрик?
HealthKit записывает разные данные в зависимости от типа тренировки, оборудования и датчиков. Экспортёр включает только то, что есть для этого занятия.
Конфиденциальность и обработка данных
С конфиденциальностью всё просто: приложение читает данные о тренировках для создания экспорта и не требует онлайн-учётной записи.
К чему обращается приложение
Доступ на чтение к тренировкам и образцам HealthKit, нужным для создания экспорта, — маршрут, пульс, энергия, дистанция, каденс и мощность, если они есть.
Как используются ваши данные
Только для отображения тренировок и создания запрошенного вами файла экспорта. Вся обработка — включая ИИ-сводки — происходит на устройстве. Без входа в учётную запись; рассчитано на работу офлайн.
Полную юридическую версию см. вПолитике конфиденциальности.