Kaydedilen antrenmanlara göz atın
iPhone'daki son HealthKit antrenmanlarını etkinlik türü, tarih, süre ve mesafeyle listeler — koşu, bisiklet ve yüzme dahil 40+ etkinlik türünden.
Apple Health verileriniz — sizin kurallarınızla
Sahip olun:antrenman verileriniz.
Apple Health ve Apple Watch antrenmanlarını GPX, TCX, CSV, JSON ve PDF olarak dışa aktarın. Antrenman geçmişinizi analiz edin, arşivleyin, taşıyın veya paylaşın — abonelik ya da bulut hizmetleri olmadan.
Tamamen yerelHesap yok, eşitleme hizmeti yok, gereken bir arka uç yok.
Koç düzeyinde analizlerBölgeler, kayma, etaplar ve sinyal kalitesi.
Her yere paylaşınAirDrop, Dosyalar, Mail, Mesajlar veya herhangi bir paylaşım hedefi.
8dışa aktarma biçimi
30+analiz metriği
100%cihazda
$4.99tek seferlik, abonelik yok
Uygulama ne yapar
Antrenmanlarınıza göz atın, bunları koç düzeyinde metriklerle analiz edin ve temiz, kullanışlı dosyalar olarak dışa aktarın — yapay zekaya hazır özetler ve PDF raporlar dahil.
Bir koç gibi analiz edin
Kalp atış hızı bölgeleri, kardiyak kayma, etaplar, yüzdelik dilimler, hedef bant doluluğu, davranışsal segmentler ve sinyal kalitesi — cihazda hesaplanır.
Sekiz biçimde dışa aktarın
JSON, GPX, TCX, iki CSV düzeni, tek sayfalık bir PDF rapor, ayrıca büyük dil modelleri için AI Training Summary ve AI Model JSON.
Yapay zeka antrenman özetleri
Bir antrenmanı ChatGPT ve Claude için tasarlanmış Markdown veya kompakt JSON formatında paketleyin, böylece bir LLM'den bir antrenmanı koç gibi incelemesini isteyebilirsiniz.
İlerlemenizi zaman içinde takip edin
Antrenman türüne göre süre, mesafe, ortalama hız ve enerji eğilimlerini görselleştirin. Önceden ayarlanmış dönemlere veya özel bir tarih aralığına göre filtreleyin.
İncelikli PDF raporlar
Tek bir antrenman veya tüm bir antrenman dönemi için tek sayfalık PDF raporlar oluşturun — rota haritası, grafikler ve istatistiklerle.
iOS 18 veya üzeri
Gerçek HealthKit verileri için fiziksel iPhone gereklidir
Apple Watch antrenmanları HealthKit aracılığıyla desteklenir
Tek seferlik satın alma, abonelik yok
Sekiz dışa aktarma biçimi
Bir sonraki adımınız için biçimi seçin — analiz, platforma içe aktarma, arşivleme, yazdırılabilir bir rapor veya yapay zeka koçluğu.
Tam ham veri
Kayıpsız HealthKit dökümü — meta veriler, rota noktaları, olaylar ve tür bazında örnekler. Python, not defterleri ve arşivleme için idealdir.
Rota + kalp atış hızı
Kalp atış hızı iz uzantılarıyla GPX 1.1. Haritalama araçlarına ve çoğu fitness platformuna yüklenir.
Antrenman platformları
Rota, HR, güç ve kadansla yapılandırılmış antrenman. Strava, Garmin Connect, TrainingPeaks ve Golden Cheetah'a içe aktarılır.
Özet
Hesap tabloları için düzenli dört sütunlu bir düzende antrenman meta verileri, kapsama ve örnek türü bazında istatistikler.
Örnekler
Tüm ham zaman serisi örnekleri — kalp atış hızı, tempo, güç, kadans, rakım — özel analiz için satırlara düzleştirilmiştir.
Antrenman raporu
Rota haritası, özet kartları, metrik grafikleri (HR medyanı ve P90 ile) ve bir örnek istatistik tablosu içeren tek sayfalık yazdırılabilir bir rapor.
AI Training Summary
Bir antrenmanla ilgili koçluk geri bildirimi almak üzere ChatGPT veya Claude'a yapıştırmak için tasarlanmış, yoğun ve insan tarafından okunabilir bir analiz.
AI Model JSON
Parçalı bir HR eğrisi ve yapılandırılmış metrikler içeren kompakt, şema sürümlü bir JSON — LLM API'leri için özel olarak tasarlanmıştır.
Koç düzeyinde analizler, cihazda
Her analiz, HealthKit örneklerinizden yerel olarak hesaplanır ve yapay zeka ile PDF dışa aktarımlarına dahil edilir.
Kalp atış hızı bölgeleri
Üç model — yüzde-maks HR, Karvonen (dinlenme HR ile) ve Friel (laktat eşiği ile). Bölge başına süre ve yüzde.
HR yüzdelik dilimleri
Yalnızca min/ort/maks değil, gerçek bir dağılım için zaman ağırlıklı p25, p50 (medyan), p75, p90 ve p95.
Kardiyak kayma
İlk yarı ve ikinci yarı HR'si ve tempo mevcut olduğunda tempo-HR ayrışması — klasik aerobik dayanıklılık kontrolü.
Etaplar
Kilometre veya mil başına, tempo /km'ye normalleştirilmiş, ayrıca isteğe bağlı etap bazında kalp atış hızı ve yükselti kazancı/kaybı.
Hedef bant doluluğu
Belirlenen HR bandınızın içinde, üstünde ve altında geçirilen süre — sapma olayı sayıları ve en uzun seriler ile.
Sinyal kalitesi
Kalp atış hızı kapsama yüzdesi, kesinti sayısı ve en uzun boşluk, böylece sayılara ne kadar güveneceğinizi bilirsiniz.
Davranışsal segmentasyon
Koşular ve yürüyüşler için otomatik ısınma, sabit, atılım, toparlanma-yürüyüşü ve soğuma etiketlemesi.
Toparlanma etkinliği
Yürüyüş molalarında kalp atış hızının ne kadar iyi toparlandığı — toparlanma segmenti başına başlangıç ve bitiş HR'si.
Değerlendirmeler
Niyetinize karşı kayma, doluluk, toparlanma ve tavan ihlalleri hakkında sade dille, kural tabanlı uyarılar.
Yapay zeka koçluğu için tasarlandı
İki dışa aktarma, bir antrenmanı büyük bir dil modelinin akıl yürütebileceği bir şeye dönüştürür. Cihazda oluşturulur — nereye gideceğine siz karar verirsiniz.
AI Training Summary — Markdown
# AI Training Summary — Running — Apr 14 ## Context - Activity: Running (outdoor) - Duration: 1:15:11 · Distance: 6.16 km - Goal: Aerobic Base · Target band: 130–150 ## Heart Rate - Avg 137 · Max 157 · Median 138 - p90 151 · Coverage 99.4% ## HR Zones (% max) - Z2 41% · Z3 38% · Z4 16% ## Cardiac Drift - PA:HR decoupling 4.8% ## Assessment - Aerobic base session; drift in range
AI Model JSON — kompakt, şema sürümlü
{
"schema_version": "workout-ai-model-v1",
"context": {
"activity_type": "Running",
"duration_seconds": 4511,
"goal": "aerobic_base"
},
"raw_summary": {
"avg_hr": 137, "max_hr": 157,
"percentiles": { "p50": 138, "p90": 151 }
},
"signal_quality": {
"hr_coverage_percent": 99.4,
"dropout_count": 0
},
"heart_rate_curve": {
"type": "piecewise_linear",
"point_count": 42,
"sample_count": 901
}
}
Temsili çıktı. Dışa aktarımlar yerel olarak oluşturulur ve uygulama tarafından asla herhangi bir yapay zeka hizmetine gönderilmez — bunları paylaşıp paylaşmamayı siz seçersiniz.
İlerlemeyi takip edin ve raporları yazdırın
Uygulamada antrenman türüne göre antrenman eğilimlerini görün, ardından herhangi bir dönem için incelikli, tek sayfalık bir PDF dışa aktarın.
Uygulamada
Antrenmanlara göz atın, etkileşimli grafikleri ve rotaları inceleyin, ardından tek dokunuşla dışa aktarın veya paylaşın.
Kurulum ve ilk dışa aktarma
Gereken tek kurulum Sağlık erişimidir. Yetki verildikten sonra uygulama antrenmanlarınızı yerel olarak okur ve dışa aktarımları standart iOS paylaşım sayfası aracılığıyla hazırlar.
1
Uygulamayı açın
iPhone'unuzda Workout Exporter'ı başlatın. İlk kullanımda salt okunur Sağlık erişimi ister.
2
Sağlık erişimine izin verin
Uygulamanın antrenmanlarınızı yükleyebilmesi için iOS Sağlık izin sayfasında antrenman ve örnek erişimini etkinleştirin.
3
Bir antrenman seçin
Bir antrenman seçin, özeti ve grafikleri inceleyin, ardından dışa aktarma menüsünü açın ve sekiz biçimden birini seçin.
4
Dosyayı paylaşın
AirDrop'u, Dosyalara Kaydet'i, Mail'i kullanın veya bir yapay zeka özetini ChatGPT ya da Claude'a yapıştırın.
Desteklenen antrenmanlar ve veriler
Dışa aktarımlar, HealthKit'in her antrenman için kaydettiğini tam olarak yansıtır.
40+ etkinlik türü
Koşu, yürüyüş, doğa yürüyüşü, bisiklet, yüzme, kürek, eliptik, kuvvet, HIIT, yoga ve onlarca spor dalı. Aerobik etkinlikler tam analiz setini alır.
Okunan metrikler
Kalp atış hızı, mesafe, aktif/bazal enerji, koşu ve bisiklet gücü, hız, kadans, adım uzunluğu, dikey salınım, yere temas süresi, yüzme kulaçları ve rota (GPS).
Yapılandırılabilir girdiler
Doğru bölgeler için maks HR, dinlenme HR'si ve laktat eşiğini ayarlayın; km veya mil seçin; özel HR eşikleri ekleyin; dışa aktarma başına hedef ve hedef bandı kaydedin.
Sorun giderme
Çoğu sorun Sağlık izinlerine, iOS ortamına veya rotası ya da ilişkili örnekleri olmayan bir antrenmana dayanır.
Hiçbir antrenman görünmüyor
Okuma erişimini şurada onaylayın:Ayarlar > Sağlık > Veri Erişimi ve Cihazlar ve antrenmanların o iPhone'daki Apple Health'te bulunduğunu doğrulayın.
Dışa aktarımda rota yok
Bazı antrenman türlerinde GPS verisi yoktur. İç mekan kuvvet, yoga ve sabit antrenmanlar rota noktaları olmadan dışa aktarılır; bu beklenen bir durumdur.
Analizler yetersiz görünüyor
Bölgeler için Ayarlar'da bir maks HR ayarlanması gerekir; kayma ve etaplar için tempo veya mesafe gerekir; sinyal kalitesi, nedenini bilmeniz için düşük HR kapsamını işaretler.
Simulator'da çalışmaz
HealthKit antrenman sorguları iOS Simulator'da işe yaramaz. Gerçek Sağlık verisi olan fiziksel bir iPhone kullanın.
Paylaşım sayfası hiçbir hedef göstermiyor
Paylaşım sayfasını kaydırın, AirDrop'un etkin olduğunu kontrol edin veya dışa aktarımı Dosyalar'a kaydedip oradan taşıyın.
Antrenman eksik görünüyor
Her antrenman her metriği kaydetmez. Dışa aktarım, HealthKit'te olanı yansıtır, bu nedenle bazı örnek grupları boş olabilir.
Destek SSS
Hangi verilerin okunduğu, dosyaların nereye gittiği, hangi cihazların desteklendiği ve gizliliğin nasıl işlediği.
Uygulama antrenman verilerimi bir sunucuya yükler mi?
Hayır. Cihazda çalışır. Veriler yalnızca siz açıkça bir dosyayı dışa aktarıp paylaştığınızda telefonunuzdan çıkar. Yapay zeka dışa aktarımları da yerel olarak oluşturulur — uygulama asla bir yapay zeka hizmetine bir şey göndermez.
Yapay zeka dışa aktarımları ne işe yarar?
AI Training Summary (Markdown) ve AI Model JSON, bir antrenmanı büyük dil modelleri için tasarlanmış bir biçimde paketler, böylece ChatGPT veya Claude'dan bir antrenmanı koç gibi analiz etmesini isteyebilirsiniz.
Uygulama ücretsiz mi?
Hayır — abonelik ve uygulama içi satın alma olmadan, tek seferlik $4.99'luk bir satın almadır.
Hangi dışa aktarma biçimini kullanmalıyım?
Analiz ve arşivleme için JSON, rotalar için GPX, fitness platformları için TCX, hesap tabloları için CSV, yazdırılabilir bir rapor için PDF ve LLM koçluğu için yapay zeka biçimleri.
Neden bazı antrenmanlar daha az metrik gösteriyor?
HealthKit, antrenman türüne, donanıma ve sensörlere göre farklı veriler kaydeder. Dışa aktarıcı yalnızca o antrenman için mevcut olanı içerir.
Gizlilik ve veri işleme
Gizlilik konusu basittir: uygulama, dışa aktarımları oluşturmak için antrenman verilerini okur ve çevrimiçi bir hesap gerektirmez.
Uygulamanın eriştikleri
Antrenmanlara ve dışa aktarımları oluşturmak için gereken HealthKit örneklerine okuma erişimi — mevcut olduğunda rota, kalp atış hızı, enerji, mesafe, kadans ve güç.
Verileriniz nasıl kullanılır
Yalnızca antrenmanları görüntülemek ve talep ettiğiniz dışa aktarma dosyasını oluşturmak için. Tüm işlemler — yapay zeka özetleri dahil — cihazda gerçekleşir. Oturum açma yok; çevrimdışı çalışacak şekilde tasarlanmıştır.
Tam yasal sürüm için bkz.Gizlilik Politikası.