Layari senaman yang dirakam
Menyenaraikan senaman HealthKit terkini pada iPhone dengan jenis aktiviti, tarikh, tempoh, dan jarak — daripada 40+ jenis aktiviti termasuk berlari, berbasikal, dan berenang.
Data Apple Health anda — mengikut syarat anda
Milikidata senaman anda.
Eksport senaman Apple Health dan Apple Watch sebagai GPX, TCX, CSV, JSON, dan PDF. Analisis, arkibkan, pindahkan, atau kongsi sejarah senaman anda — tanpa langganan atau perkhidmatan awan.
Sepenuhnya setempatTiada akaun, tiada perkhidmatan penyegerakan, tiada bahagian belakang yang diperlukan.
Analitik bertaraf jurulatihZon, hanyutan, pecahan, dan kualiti isyarat.
Kongsi di mana-manaAirDrop, Files, Mail, Messages, atau mana-mana sasaran perkongsian.
8format eksport
30+metrik analitik
100%pada peranti
$4.99sekali bayar, tiada langganan
Apa yang aplikasi ini lakukan
Layari senaman anda, analisisnya dengan metrik bertaraf jurulatih, dan eksport fail yang kemas dan boleh digunakan — termasuk ringkasan sedia-AI dan laporan PDF.
Analisis seperti jurulatih
Zon kadar jantung, hanyutan kardiak, pecahan, persentil, penghunian jalur sasaran, segmen tingkah laku, dan kualiti isyarat — dikira pada peranti.
Eksport dalam lapan format
JSON, GPX, TCX, dua susun atur CSV, laporan PDF satu halaman, ditambah AI Training Summary dan AI Model JSON untuk model bahasa besar.
Ringkasan latihan AI
Bungkus sesi ke dalam Markdown atau JSON padat yang dibina untuk ChatGPT dan Claude, supaya anda boleh meminta LLM menyemak senaman seperti jurulatih.
Jejaki kemajuan dari masa ke masa
Visualkan tempoh, jarak, laju purata, dan trend tenaga bagi setiap jenis senaman. Tapis mengikut tempoh pratetap atau julat tarikh tersuai.
Laporan PDF yang halus
Jana laporan PDF satu halaman untuk senaman individu atau keseluruhan tempoh latihan — dengan peta laluan, carta, dan statistik.
iOS 18 atau lebih baharu
iPhone fizikal diperlukan untuk data HealthKit sebenar
Senaman Apple Watch disokong melalui HealthKit
Pembelian sekali, tiada langganan
Lapan format eksport
Pilih format untuk apa yang anda lakukan seterusnya — analisis, import platform, pengarkiban, laporan boleh cetak, atau bimbingan AI.
Data mentah penuh
Longgokan HealthKit tanpa kehilangan — metadata, titik laluan, peristiwa, dan sampel setiap jenis. Terbaik untuk Python, notebook, dan pengarkiban.
Laluan + kadar jantung
GPX 1.1 dengan sambungan jejak kadar jantung. Dimuatkan ke dalam alat pemetaan dan kebanyakan platform kecergasan.
Platform latihan
Senaman berstruktur dengan laluan, HR, kuasa, dan irama. Diimport ke dalam Strava, Garmin Connect, TrainingPeaks, dan Golden Cheetah.
Ringkasan
Metadata senaman, liputan, dan statistik setiap jenis sampel dalam susun atur empat lajur yang kemas untuk hamparan.
Sampel
Semua sampel siri masa mentah — kadar jantung, rentak, kuasa, irama, ketinggian — diratakan kepada baris untuk analisis tersuai.
Laporan senaman
Laporan boleh cetak satu halaman dengan peta laluan, kad ringkasan, carta metrik (dengan median HR & P90), dan jadual statistik sampel.
AI Training Summary
Analisis padat yang boleh dibaca manusia, dibina untuk ditampal ke dalam ChatGPT atau Claude bagi maklum balas bimbingan sesi.
AI Model JSON
JSON padat berversi skema dengan lengkung HR sekeping demi sekeping dan metrik berstruktur — dibina khas untuk API LLM.
Analitik bertaraf jurulatih, pada peranti
Setiap analitik dikira secara setempat daripada sampel HealthKit anda dan digabungkan ke dalam eksport AI dan PDF.
Zon kadar jantung
Tiga model — peratus-maks HR, Karvonen (dengan HR rehat), dan Friel (dengan ambang laktat). Masa dan peratusan setiap zon.
Persentil HR
p25, p50 (median), p75, p90, dan p95 berwajaran masa untuk taburan sebenar, bukan sekadar min/purata/maks.
Hanyutan kardiak
HR separuh pertama vs separuh kedua, dan penyahgandingan rentak-ke-HR apabila rentak tersedia — pemeriksaan ketahanan aerobik klasik.
Pecahan
Setiap kilometer atau batu, dengan rentak dinormalkan kepada /km tambah kadar jantung dan penambahan/kehilangan ketinggian setiap pecahan secara pilihan.
Penghunian jalur sasaran
Masa dalam, di atas, dan di bawah jalur HR yang ditetapkan anda — dengan kiraan episod sisihan dan rentetan terpanjang.
Kualiti isyarat
Peratusan liputan kadar jantung, kiraan keciciran, dan jurang terpanjang, supaya anda tahu sejauh mana untuk mempercayai nombor tersebut.
Segmentasi tingkah laku
Pelabelan automatik memanaskan badan, mantap, lonjakan, berjalan-pemulihan, dan menyejukkan badan untuk berlari dan berjalan.
Keberkesanan pemulihan
Sejauh mana kadar jantung pulih semasa rehat berjalan — HR mula-vs-tamat setiap segmen pemulihan.
Penilaian
Petikan berasaskan peraturan dalam bahasa mudah mengenai hanyutan, penghunian, pemulihan, dan pelanggaran siling terhadap niat anda.
Dibina untuk bimbingan AI
Dua eksport mengubah senaman menjadi sesuatu yang boleh ditaakul oleh model bahasa besar. Dijana pada peranti — anda yang memutuskan ke mana ia pergi.
AI Training Summary — Markdown
# AI Training Summary — Running — Apr 14 ## Context - Activity: Running (outdoor) - Duration: 1:15:11 · Distance: 6.16 km - Goal: Aerobic Base · Target band: 130–150 ## Heart Rate - Avg 137 · Max 157 · Median 138 - p90 151 · Coverage 99.4% ## HR Zones (% max) - Z2 41% · Z3 38% · Z4 16% ## Cardiac Drift - PA:HR decoupling 4.8% ## Assessment - Aerobic base session; drift in range
AI Model JSON — padat, berversi skema
{
"schema_version": "workout-ai-model-v1",
"context": {
"activity_type": "Running",
"duration_seconds": 4511,
"goal": "aerobic_base"
},
"raw_summary": {
"avg_hr": 137, "max_hr": 157,
"percentiles": { "p50": 138, "p90": 151 }
},
"signal_quality": {
"hr_coverage_percent": 99.4,
"dropout_count": 0
},
"heart_rate_curve": {
"type": "piecewise_linear",
"point_count": 42,
"sample_count": 901
}
}
Output mewakili. Eksport dijana secara setempat dan tidak pernah dihantar ke mana-mana perkhidmatan AI oleh aplikasi — anda yang memilih sama ada untuk berkongsinya.
Jejaki kemajuan & cetak laporan
Lihat trend latihan bagi setiap jenis senaman dalam aplikasi, kemudian eksport PDF satu halaman yang halus untuk mana-mana tempoh.
Dalam aplikasi
Layari senaman, periksa carta dan laluan interaktif, kemudian eksport atau kongsi dengan satu ketikan.
Persediaan & eksport pertama
Satu-satunya persediaan yang diperlukan ialah akses Health. Setelah dibenarkan, aplikasi membaca senaman anda secara setempat dan menyediakan eksport melalui helaian perkongsian iOS standard.
1
Buka aplikasi
Lancarkan Workout Exporter pada iPhone anda. Ia meminta akses Health baca-sahaja pada penggunaan pertama.
2
Benarkan akses Health
Dayakan akses senaman dan sampel dalam helaian kebenaran Health iOS supaya aplikasi boleh memuatkan sesi anda.
3
Pilih senaman
Pilih sesi, semak ringkasan dan carta, kemudian buka menu eksport dan pilih daripada lapan format.
4
Kongsi fail
Gunakan AirDrop, Simpan ke Files, Mail, atau tampal ringkasan AI ke dalam ChatGPT atau Claude.
Senaman & data yang disokong
Eksport mencerminkan dengan tepat apa yang dirakam HealthKit untuk setiap sesi.
40+ jenis aktiviti
Berlari, berjalan, mendaki, berbasikal, berenang, mendayung, elips, kekuatan, HIIT, yoga, dan berpuluh-puluh sukan. Aktiviti aerobik mendapat tindanan analitik penuh.
Metrik dibaca
Kadar jantung, jarak, tenaga aktif/basal, kuasa berlari & berbasikal, laju, irama, panjang langkah, ayunan menegak, masa sentuhan tanah, lejang renang, dan laluan (GPS).
Input boleh konfigurasi
Tetapkan HR maks, HR rehat, dan ambang laktat untuk zon yang tepat; pilih km atau batu; tambah ambang HR tersuai; tangkap matlamat dan jalur sasaran bagi setiap eksport.
Penyelesaian masalah
Kebanyakan isu berpunca daripada kebenaran Health, persekitaran iOS, atau senaman yang tidak mempunyai laluan atau sampel berkaitan.
Tiada senaman muncul
Sahkan akses baca dalamSettings > Health > Data Access & Devices, dan senaman tersebut wujud dalam Apple Health pada iPhone itu.
Eksport tiada laluan
Sesetengah jenis senaman tiada data GPS. Sesi kekuatan dalaman, yoga, dan pegun dieksport tanpa titik laluan, yang memang dijangka.
Analitik kelihatan jarang
Zon memerlukan HR maks ditetapkan dalam Tetapan; hanyutan dan pecahan memerlukan rentak atau jarak; kualiti isyarat menandakan liputan HR rendah supaya anda tahu sebabnya.
Tidak berfungsi dalam Simulator
Pertanyaan senaman HealthKit tidak berguna dalam iOS Simulator. Gunakan iPhone fizikal dengan data Health sebenar.
Helaian perkongsian tidak menunjukkan destinasi
Tatal helaian perkongsian, periksa AirDrop didayakan, atau simpan eksport ke Files dan pindahkannya dari situ.
Senaman kelihatan tidak lengkap
Tidak setiap senaman merakam setiap metrik. Eksport mencerminkan apa yang ada pada HealthKit, jadi sesetengah kumpulan sampel mungkin kosong.
Soalan Lazim Sokongan
Data apa yang dibaca, ke mana fail pergi, peranti mana yang disokong, dan bagaimana privasi berfungsi.
Adakah aplikasi memuat naik data senaman saya ke pelayan?
Tidak. Ia berfungsi pada peranti. Data hanya meninggalkan telefon anda apabila anda secara jelas mengeksport dan berkongsi fail. Eksport AI juga dijana secara setempat — aplikasi tidak pernah menghantar apa-apa ke perkhidmatan AI.
Untuk apa eksport AI itu?
AI Training Summary (Markdown) dan AI Model JSON membungkus senaman ke dalam format yang dibina untuk model bahasa besar, supaya anda boleh meminta ChatGPT atau Claude menganalisis sesi seperti jurulatih.
Adakah aplikasi ini percuma?
Tidak — ia adalah pembelian sekali sebanyak $4.99, tanpa langganan dan tanpa pembelian dalam aplikasi.
Format eksport yang mana patut saya gunakan?
JSON untuk analisis dan pengarkiban, GPX untuk laluan, TCX untuk platform kecergasan, CSV untuk hamparan, PDF untuk laporan boleh cetak, dan format AI untuk bimbingan LLM.
Mengapa sesetengah senaman menunjukkan metrik yang lebih sedikit?
HealthKit merakam data yang berbeza mengikut jenis senaman, perkakasan, dan penderia. Pengeksport hanya menyertakan apa yang wujud untuk sesi itu.
Privasi & pengendalian data
Kisah privasi adalah mudah: aplikasi membaca data senaman untuk membina eksport dan tidak memerlukan akaun dalam talian.
Apa yang diakses oleh aplikasi
Akses baca kepada senaman dan sampel HealthKit yang diperlukan untuk membina eksport — laluan, kadar jantung, tenaga, jarak, irama, dan kuasa apabila hadir.
Bagaimana data anda digunakan
Hanya untuk memaparkan senaman dan mencipta fail eksport yang anda minta. Semua pemprosesan — termasuk ringkasan AI — berlaku pada peranti. Tiada log masuk; direka untuk beroperasi luar talian.
Untuk versi undang-undang penuh, lihatDasar Privasi.