記録したワークアウトを閲覧
iPhone上の最近のHealthKitワークアウトを、アクティビティの種類、日付、時間、距離とともに一覧表示。ランニング、サイクリング、スイミングを含む40種類以上のアクティビティに対応しています。
あなたのApple Healthデータを、あなたの思いどおりに
あなた自身のものにするワークアウトデータ。
Apple HealthとApple WatchのワークアウトをGPX、TCX、CSV、JSON、PDFとしてエクスポート。 サブスクリプションやクラウドサービスなしで、ワークアウト履歴を分析・アーカイブ・移行・共有できます。
完全ローカルアカウント不要、同期サービス不要、必須のバックエンドもありません。
コーチレベルの分析ゾーン、ドリフト、スプリット、信号品質。
どこへでも共有AirDrop、ファイル、メール、メッセージ、その他あらゆる共有先へ。
8エクスポートフォーマット
30+分析指標
100%デバイス上で
$4.99買い切り、サブスクリプションなし
アプリでできること
ワークアウトを閲覧し、コーチレベルの指標で分析して、AI対応のサマリーやPDFレポートを含むきれいで使いやすいファイルをエクスポートできます。
コーチのように分析
心拍ゾーン、心拍ドリフト、スプリット、パーセンタイル、ターゲットバンド滞在時間、行動セグメント、信号品質を、すべてデバイス上で計算します。
8種類のフォーマットでエクスポート
JSON、GPX、TCX、2種類のCSVレイアウト、1ページのPDFレポートに加え、大規模言語モデル向けのAI Training SummaryとAI Model JSON。
AIトレーニングサマリー
セッションをChatGPTやClaude向けに作られたMarkdownやコンパクトなJSONにまとめ、コーチのようにワークアウトをレビューするようLLMに依頼できます。
経時的に進捗を追跡
ワークアウトの種類ごとに、時間、距離、平均速度、エネルギーの傾向を可視化。プリセット期間やカスタム日付範囲で絞り込めます。
洗練されたPDFレポート
個々のワークアウトやトレーニング期間全体について、ルートマップ、チャート、統計付きの1ページPDFレポートを生成します。
iOS 18以降
実際のHealthKitデータには実機のiPhoneが必要
Apple WatchのワークアウトはHealthKit経由で対応
買い切り購入、サブスクリプションなし
8種類のエクスポートフォーマット
次に行うこと、つまり分析、プラットフォームへのインポート、アーカイブ、印刷可能なレポート、AIコーチングに合わせてフォーマットを選びましょう。
完全な生データ
ロスレスのHealthKitダンプ。メタデータ、ルートポイント、イベント、種類別サンプルを含みます。Python、ノートブック、アーカイブに最適です。
ルート + 心拍数
心拍数トラック拡張付きのGPX 1.1。マッピングツールやほとんどのフィットネスプラットフォームに読み込めます。
トレーニングプラットフォーム
ルート、HR、パワー、ケイデンスを含む構造化されたワークアウト。Strava、Garmin Connect、TrainingPeaks、Golden Cheetahにインポートできます。
サマリー
ワークアウトのメタデータ、カバレッジ、サンプル種類別の統計を、スプレッドシート向けの整然とした4列レイアウトでまとめます。
サンプル
心拍数、ペース、パワー、ケイデンス、高度といったすべての生の時系列サンプルを、カスタム分析向けに行に展開します。
ワークアウトレポート
ルートマップ、サマリーカード、指標チャート(HR中央値とP90付き)、サンプル統計テーブルを含む、印刷可能な1ページのレポート。
AI Training Summary
セッションのコーチングフィードバックを得るために、ChatGPTやClaudeに貼り付けられるよう作られた、密度が高く人間が読みやすい分析。
AI Model JSON
区分的なHRカーブと構造化された指標を備えた、コンパクトでスキーマバージョン管理されたJSON。LLM API専用に作られています。
コーチレベルの分析を、デバイス上で
すべての分析はあなたのHealthKitサンプルからローカルで計算され、AIおよびPDFエクスポートに組み込まれます。
心拍ゾーン
3つのモデル、すなわち最大HR比、Karvonen法(安静時HR使用)、Friel法(乳酸性作業閾値使用)。ゾーンごとの時間と割合を表示します。
HRパーセンタイル
最小/平均/最大だけでなく、真の分布を示す時間加重のp25、p50(中央値)、p75、p90、p95。
心拍ドリフト
前半と後半のHRの比較、そしてペースが利用できる場合はペースとHRのデカップリング。定番の有酸素持久力チェックです。
スプリット
キロメートルまたはマイル単位で、/kmに正規化したペースに加え、スプリットごとの心拍数や獲得/喪失標高をオプションで表示します。
ターゲットバンド滞在
指定したHRバンドの範囲内、上方、下方それぞれの時間を、逸脱エピソード数や最長連続時間とともに表示します。
信号品質
心拍数のカバレッジ率、ドロップアウト回数、最長の欠損区間を示し、数値をどれだけ信頼できるかが分かります。
行動セグメンテーション
ランニングやウォーキングについて、ウォームアップ、安定、サージ、リカバリーウォーク、クールダウンを自動でラベル付けします。
回復の効果
ウォーク休憩中に心拍数がどれだけ回復するか。回復セグメントごとの開始時と終了時のHRを比較します。
評価
ドリフト、滞在、回復、そしてあなたの意図に対する上限超過について、ルールベースで平易な言葉のコメントを表示します。
AIコーチングのために作られた
2種類のエクスポートが、ワークアウトを大規模言語モデルが推論できる形に変えます。デバイス上で生成され、どこへ送るかはあなたが決めます。
AI Training Summary — Markdown
# AI Training Summary — Running — Apr 14 ## Context - Activity: Running (outdoor) - Duration: 1:15:11 · Distance: 6.16 km - Goal: Aerobic Base · Target band: 130–150 ## Heart Rate - Avg 137 · Max 157 · Median 138 - p90 151 · Coverage 99.4% ## HR Zones (% max) - Z2 41% · Z3 38% · Z4 16% ## Cardiac Drift - PA:HR decoupling 4.8% ## Assessment - Aerobic base session; drift in range
AI Model JSON — コンパクトで、スキーマのバージョン管理あり
{
"schema_version": "workout-ai-model-v1",
"context": {
"activity_type": "Running",
"duration_seconds": 4511,
"goal": "aerobic_base"
},
"raw_summary": {
"avg_hr": 137, "max_hr": 157,
"percentiles": { "p50": 138, "p90": 151 }
},
"signal_quality": {
"hr_coverage_percent": 99.4,
"dropout_count": 0
},
"heart_rate_curve": {
"type": "piecewise_linear",
"point_count": 42,
"sample_count": 901
}
}
代表的な出力例です。エクスポートはローカルで生成され、アプリがAIサービスに送信することは一切ありません。共有するかどうかはあなたが選べます。
進捗を追跡し、レポートを印刷
アプリでワークアウトの種類ごとのトレーニング傾向を確認し、任意の期間について洗練された1ページのPDFをエクスポートできます。
アプリ内では
ワークアウトを閲覧し、インタラクティブなチャートやルートを確認して、ワンタップでエクスポートまたは共有できます。
セットアップと最初のエクスポート
必要なセットアップはヘルスケアへのアクセスだけです。許可すると、アプリはワークアウトをローカルで読み込み、標準のiOS共有シートを通じてエクスポートを準備します。
1
アプリを開く
iPhoneでWorkout Exporterを起動します。初回利用時に読み取り専用のヘルスケアアクセスを要求します。
2
ヘルスケアアクセスを許可
アプリがセッションを読み込めるように、iOSのヘルスケア許可シートでワークアウトとサンプルへのアクセスを有効にします。
3
ワークアウトを選ぶ
セッションを選び、サマリーとチャートを確認してから、エクスポートメニューを開いて8種類のフォーマットから選びます。
4
ファイルを共有
AirDrop、ファイルに保存、メールを使うか、AIサマリーをChatGPTやClaudeに貼り付けましょう。
対応するワークアウトとデータ
エクスポートは、各セッションについてHealthKitが記録した内容をそのまま反映します。
40種類以上のアクティビティ
ランニング、ウォーキング、ハイキング、サイクリング、スイミング、ローイング、エリプティカル、筋力トレーニング、HIIT、ヨガなど数十種類のスポーツに対応。有酸素系のアクティビティでは分析機能をフルに利用できます。
読み取る指標
心拍数、距離、アクティブ/基礎エネルギー、ランニングおよびサイクリングのパワー、速度、ケイデンス、ストライド長、上下動、接地時間、スイミングのストローク、そしてルート(GPS)。
設定可能な入力値
正確なゾーンのために最大HR、安静時HR、乳酸性作業閾値を設定。kmまたはマイルを選択し、カスタムHR閾値を追加して、エクスポートごとの目標とターゲットバンドを記録できます。
トラブルシューティング
ほとんどの問題は、ヘルスケアの許可、iOS環境、またはルートや関連サンプルを持たないワークアウトに起因します。
ワークアウトが表示されない
読み取りアクセスを確認する場所:設定 > ヘルスケア > データアクセスとデバイス、そしてそのiPhoneのApple Healthにワークアウトが存在することを確認してください。
エクスポートにルートがない
一部のワークアウトの種類にはGPSデータがありません。室内での筋力トレーニング、ヨガ、固定された場所でのセッションはルートポイントなしでエクスポートされますが、これは想定どおりの動作です。
分析結果が乏しく見える
ゾーンには設定で最大HRを設定する必要があり、ドリフトとスプリットにはペースまたは距離が必要です。信号品質は低いHRカバレッジを知らせるので、理由が分かります。
シミュレータでは動作しない
HealthKitのワークアウトクエリはiOSシミュレータでは役に立ちません。実際のヘルスケアデータが入った実機のiPhoneを使ってください。
共有シートに送り先が表示されない
共有シートをスクロールするか、AirDropが有効になっているか確認するか、エクスポートをファイルに保存してそこから移動してください。
ワークアウトが不完全に見える
すべてのワークアウトがすべての指標を記録するわけではありません。エクスポートはHealthKitが持つ内容を反映するため、一部のサンプルグループが空になることがあります。
サポートFAQ
どんなデータが読み取られるか、ファイルがどこへ行くか、どのデバイスが対応しているか、そしてプライバシーがどのように機能するか。
アプリは私のワークアウトデータをサーバーにアップロードしますか?
いいえ。アプリはデバイス上で動作します。データがあなたのスマートフォンを出るのは、明示的にファイルをエクスポートして共有したときだけです。AIエクスポートもローカルで生成され、アプリがAIサービスに何かを送信することは一切ありません。
AIエクスポートは何のためのものですか?
AI Training Summary(Markdown)とAI Model JSONは、ワークアウトを大規模言語モデル向けに作られたフォーマットにまとめるので、ChatGPTやClaudeにコーチのようにセッションを分析するよう依頼できます。
アプリは無料ですか?
いいえ。$4.99の買い切り購入で、サブスクリプションやアプリ内課金はありません。
どのエクスポートフォーマットを使えばよいですか?
分析とアーカイブにはJSON、ルートにはGPX、フィットネスプラットフォームにはTCX、スプレッドシートにはCSV、印刷用レポートにはPDF、そしてLLMによるコーチングにはAIフォーマットを使います。
なぜ一部のワークアウトでは表示される指標が少ないのですか?
HealthKitはワークアウトの種類、ハードウェア、センサーによって異なるデータを記録します。エクスポーターは、そのセッションに存在するものだけを含めます。
プライバシーとデータの取り扱い
プライバシーの考え方はシンプルです。アプリはエクスポートを作成するためにワークアウトデータを読み取りますが、オンラインアカウントは不要です。
アプリがアクセスするもの
ワークアウトと、エクスポートの作成に必要なHealthKitサンプルへの読み取りアクセス。すなわちルート、心拍数、エネルギー、距離、ケイデンス、そして存在する場合はパワー。
あなたのデータの使われ方
ワークアウトの表示と、あなたが要求したエクスポートファイルの作成のためだけに使われます。AIサマリーを含むすべての処理はデバイス上で行われます。サインインは不要で、オフラインで動作するよう設計されています。
完全な法的版については、こちらをご覧ください:プライバシーポリシー。