Explora los entrenamientos registrados
Muestra los entrenamientos recientes de HealthKit en el iPhone con tipo de actividad, fecha, duración y distancia, entre más de 40 tipos de actividad como correr, ciclismo y natación.
Tus datos de Apple Health, en tus términos
Adueñate de tusdatos de entrenamiento.
Exporta tus entrenamientos de Apple Health y Apple Watch como GPX, TCX, CSV, JSON y PDF. Analiza, archiva, migra o comparte tu historial de entrenamientos, sin suscripciones ni servicios en la nube.
Totalmente localSin cuenta, sin servicio de sincronización, sin backend obligatorio.
Analítica de nivel entrenadorZonas, deriva, parciales y calidad de la señal.
Comparte donde quierasAirDrop, Archivos, Mail, Mensajes o cualquier destino para compartir.
8formatos de exportación
30+métricas de análisis
100%en el dispositivo
$4.99pago único, sin suscripción
Qué hace la app
Explora tus entrenamientos, analízalos con métricas de nivel entrenador y exporta archivos limpios y útiles, incluidos resúmenes listos para IA e informes en PDF.
Analiza como un entrenador
Zonas de frecuencia cardíaca, deriva cardíaca, parciales, percentiles, ocupación de la banda objetivo, segmentos de comportamiento y calidad de la señal, calculados en el dispositivo.
Exporta en ocho formatos
JSON, GPX, TCX, dos diseños de CSV, un informe PDF de una página, además de AI Training Summary y AI Model JSON para modelos de lenguaje.
Resúmenes de entrenamiento para IA
Empaqueta una sesión en Markdown o JSON compacto pensado para ChatGPT y Claude, para pedirle a un LLM que revise un entrenamiento como un entrenador.
Sigue tu progreso a lo largo del tiempo
Visualiza tendencias de duración, distancia, velocidad media y energía por tipo de entrenamiento. Filtra por periodos predefinidos o un rango de fechas personalizado.
Informes PDF cuidados
Genera informes PDF de una página para un entrenamiento concreto o todo un periodo de entrenamiento, con mapa de ruta, gráficos y estadísticas.
iOS 18 o posterior
Se requiere un iPhone físico para datos reales de HealthKit
Entrenamientos de Apple Watch compatibles a través de HealthKit
Compra única, sin suscripción
Ocho formatos de exportación
Elige el formato según lo que harás después: análisis, importación a plataformas, archivado, un informe imprimible o entrenamiento con IA.
Datos en bruto completos
Volcado de HealthKit sin pérdidas: metadatos, puntos de ruta, eventos y muestras por tipo. Ideal para Python, cuadernos y archivado.
Ruta + frecuencia cardíaca
GPX 1.1 con extensiones de frecuencia cardíaca en la traza. Se abre en herramientas de mapas y la mayoría de plataformas de fitness.
Plataformas de entrenamiento
Entrenamiento estructurado con ruta, FC, potencia y cadencia. Se importa en Strava, Garmin Connect, TrainingPeaks y Golden Cheetah.
Resumen
Metadatos del entrenamiento, cobertura y estadísticas por tipo de muestra en un diseño ordenado de cuatro columnas para hojas de cálculo.
Muestras
Todas las muestras en bruto de la serie temporal (frecuencia cardíaca, ritmo, potencia, cadencia, altitud) en filas para análisis personalizado.
Informe del entrenamiento
Un informe imprimible de una página con mapa de ruta, tarjetas de resumen, gráficos de métricas (con mediana de FC y P90) y una tabla de estadísticas de muestras.
AI Training Summary
Análisis denso y legible, pensado para pegar en ChatGPT o Claude y obtener comentarios de entrenamiento sobre una sesión.
AI Model JSON
Un JSON compacto y versionado por esquema, con una curva de FC por tramos y métricas estructuradas, creado para API de LLM.
Analítica de nivel entrenador, en el dispositivo
Cada análisis se calcula localmente a partir de tus muestras de HealthKit y se incorpora a las exportaciones de IA y PDF.
Zonas de frecuencia cardíaca
Tres modelos: porcentaje de la FC máxima, Karvonen (con FC en reposo) y Friel (con umbral de lactato). Tiempo y porcentaje por zona.
Percentiles de FC
p25, p50 (mediana), p75, p90 y p95 ponderados por tiempo para una distribución real, no solo mín./media/máx.
Deriva cardíaca
FC de la primera mitad frente a la segunda, y desacoplamiento ritmo-FC cuando hay ritmo disponible: la prueba clásica de resistencia aeróbica.
Parciales
Por kilómetro o milla, con el ritmo normalizado a /km, además de frecuencia cardíaca por parcial y desnivel positivo/negativo opcionales.
Ocupación de la banda objetivo
Tiempo dentro, por encima y por debajo de tu banda de FC prescrita, con recuento de episodios de salida y rachas más largas.
Calidad de la señal
Porcentaje de cobertura de frecuencia cardíaca, número de interrupciones y mayor hueco, para saber cuánto fiarte de los números.
Segmentación de comportamiento
Etiquetado automático de calentamiento, ritmo sostenido, aceleración, caminata de recuperación y enfriamiento para carreras y caminatas.
Eficacia de la recuperación
Cómo se recupera la frecuencia cardíaca durante las pausas para caminar: FC al inicio frente al final de cada segmento de recuperación.
Evaluaciones
Avisos en lenguaje claro y basados en reglas sobre deriva, ocupación, recuperación e incumplimientos del techo respecto a tu intención.
Diseñado para el entrenamiento con IA
Dos exportaciones convierten un entrenamiento en algo sobre lo que un modelo de lenguaje puede razonar. Se generan en el dispositivo: tú decides a dónde van.
AI Training Summary — Markdown
# AI Training Summary — Running — Apr 14 ## Context - Activity: Running (outdoor) - Duration: 1:15:11 · Distance: 6.16 km - Goal: Aerobic Base · Target band: 130–150 ## Heart Rate - Avg 137 · Max 157 · Median 138 - p90 151 · Coverage 99.4% ## HR Zones (% max) - Z2 41% · Z3 38% · Z4 16% ## Cardiac Drift - PA:HR decoupling 4.8% ## Assessment - Aerobic base session; drift in range
AI Model JSON — compacto, versionado por esquema
{
"schema_version": "workout-ai-model-v1",
"context": {
"activity_type": "Running",
"duration_seconds": 4511,
"goal": "aerobic_base"
},
"raw_summary": {
"avg_hr": 137, "max_hr": 157,
"percentiles": { "p50": 138, "p90": 151 }
},
"signal_quality": {
"hr_coverage_percent": 99.4,
"dropout_count": 0
},
"heart_rate_curve": {
"type": "piecewise_linear",
"point_count": 42,
"sample_count": 901
}
}
Salida representativa. Las exportaciones se generan localmente y la app nunca las envía a ningún servicio de IA: tú eliges si compartirlas.
Sigue el progreso e imprime informes
Consulta las tendencias de entrenamiento por tipo en la app y exporta un PDF cuidado de una página para cualquier periodo.
En la app
Explora entrenamientos, revisa gráficos y rutas interactivos y exporta o comparte con un toque.
Configuración y primera exportación
La única configuración necesaria es el acceso a Salud. Una vez autorizado, la app lee tus entrenamientos localmente y prepara las exportaciones a través de la hoja para compartir estándar de iOS.
1
Abre la app
Abre Workout Exporter en tu iPhone. Solicita acceso de solo lectura a Salud en el primer uso.
2
Permite el acceso a Salud
Activa el acceso a entrenamientos y muestras en la hoja de permisos de Salud de iOS para que la app pueda cargar tus sesiones.
3
Elige un entrenamiento
Elige una sesión, revisa el resumen y los gráficos, luego abre el menú de exportación y elige entre ocho formatos.
4
Comparte el archivo
Usa AirDrop, Guardar en Archivos, Mail, o pega un resumen de IA en ChatGPT o Claude.
Entrenamientos y datos compatibles
Las exportaciones reflejan exactamente lo que HealthKit registró en cada sesión.
Más de 40 tipos de actividad
Correr, caminar, senderismo, ciclismo, natación, remo, elíptica, fuerza, HIIT, yoga y decenas de deportes. Las actividades aeróbicas obtienen toda la analítica.
Métricas leídas
Frecuencia cardíaca, distancia, energía activa/basal, potencia de carrera y ciclismo, velocidad, cadencia, longitud de zancada, oscilación vertical, tiempo de contacto con el suelo, brazadas de natación y ruta (GPS).
Parámetros configurables
Define la FC máxima, la FC en reposo y el umbral de lactato para zonas precisas; elige km o millas; añade umbrales de FC personalizados; registra el objetivo y la banda objetivo por exportación.
Solución de problemas
La mayoría de los problemas se deben a los permisos de Salud, el entorno de iOS o a un entrenamiento sin ruta o sin muestras asociadas.
No aparece ningún entrenamiento
Confirma el acceso de lectura enAjustes > Salud > Acceso a datos y dispositivos y que los entrenamientos existen en Apple Health en ese iPhone.
La exportación no tiene ruta
Algunos tipos de entrenamiento no tienen datos de GPS. Las sesiones de fuerza en interior, yoga y estáticas se exportan sin puntos de ruta, lo cual es normal.
La analítica parece escasa
Las zonas necesitan una FC máxima definida en Ajustes; la deriva y los parciales necesitan ritmo o distancia; la calidad de la señal avisa de poca cobertura de FC para que sepas por qué.
No funciona en el Simulador
Las consultas de entrenamientos de HealthKit no son útiles en el Simulador de iOS. Usa un iPhone físico con datos reales de Salud.
La hoja para compartir no muestra destinos
Desplázate por la hoja para compartir, comprueba que AirDrop esté activado o guarda la exportación en Archivos y muévela desde allí.
El entrenamiento parece incompleto
No todos los entrenamientos registran todas las métricas. La exportación refleja lo que tiene HealthKit, por lo que algunos grupos de muestras pueden estar vacíos.
Preguntas frecuentes de soporte
Qué datos se leen, a dónde van los archivos, qué dispositivos son compatibles y cómo funciona la privacidad.
¿La app sube mis datos de entrenamiento a un servidor?
No. Funciona en el dispositivo. Los datos solo salen de tu teléfono cuando exportas y compartes un archivo de forma explícita. Las exportaciones de IA también se generan localmente: la app nunca envía nada a un servicio de IA.
¿Para qué sirven las exportaciones de IA?
AI Training Summary (Markdown) y AI Model JSON empaquetan un entrenamiento en un formato pensado para modelos de lenguaje, para que puedas pedir a ChatGPT o Claude que analice una sesión como un entrenador.
¿La app es gratuita?
No: es una compra única de $4.99, sin suscripción ni compras dentro de la app.
¿Qué formato de exportación debo usar?
JSON para análisis y archivado, GPX para rutas, TCX para plataformas de fitness, CSV para hojas de cálculo, PDF para un informe imprimible y los formatos de IA para entrenamiento con LLM.
¿Por qué algunos entrenamientos muestran menos métricas?
HealthKit registra datos distintos según el tipo de entrenamiento, el hardware y los sensores. El exportador solo incluye lo que existe en esa sesión.
Privacidad y tratamiento de datos
La privacidad es sencilla: la app lee los datos de entrenamiento para crear las exportaciones y no requiere una cuenta en línea.
A qué accede la app
Acceso de lectura a los entrenamientos y a las muestras de HealthKit necesarias para crear las exportaciones: ruta, frecuencia cardíaca, energía, distancia, cadencia y potencia cuando están presentes.
Cómo se usan tus datos
Solo para mostrar los entrenamientos y crear el archivo de exportación que solicitas. Todo el procesamiento, incluidos los resúmenes de IA, ocurre en el dispositivo. Sin inicio de sesión; diseñada para funcionar sin conexión.
Para la versión legal completa, consulta laPolítica de privacidad.