Aufgezeichnete Workouts durchsuchen
Listet aktuelle HealthKit Workouts auf dem iPhone mit Aktivitätstyp, Datum, Dauer und Distanz auf — aus über 40 Aktivitätstypen, darunter Laufen, Radfahren und Schwimmen.
Deine Apple Health Daten — zu deinen Bedingungen
Dir gehören deineWorkout-Daten.
Exportiere Apple Health und Apple Watch Workouts als GPX, TCX, CSV, JSON und PDF. Analysiere, archiviere, migriere oder teile deine Workout-Historie — ganz ohne Abos oder Cloud-Dienste.
Vollständig lokalKein Konto, kein Sync-Dienst, kein erforderliches Backend.
Analysen auf Trainer-NiveauZonen, Drift, Splits und Signalqualität.
Überall teilenAirDrop, Dateien, Mail, Nachrichten oder jedes andere Freigabeziel.
8Exportformate
30+Analyse-Metriken
100%auf dem Gerät
$4.99einmalig, kein Abo
Was die App leistet
Durchsuche deine Workouts, analysiere sie mit Metriken auf Trainer-Niveau und exportiere saubere, nutzbare Dateien — einschließlich KI-fertiger Zusammenfassungen und PDF-Berichte.
Analysieren wie ein Trainer
Herzfrequenzzonen, kardiale Drift, Splits, Perzentile, Verweildauer im Zielbereich, Verhaltenssegmente und Signalqualität — auf dem Gerät berechnet.
In acht Formaten exportieren
JSON, GPX, TCX, zwei CSV-Layouts, ein einseitiger PDF-Bericht sowie AI Training Summary und AI Model JSON für große Sprachmodelle.
KI-Trainingszusammenfassungen
Verpacke eine Einheit in Markdown oder kompaktes JSON, das für ChatGPT und Claude gebaut ist, damit du ein LLM bitten kannst, ein Workout wie ein Trainer zu bewerten.
Fortschritt über die Zeit verfolgen
Visualisiere Trends bei Dauer, Distanz, Durchschnittsgeschwindigkeit und Energie pro Workout-Typ. Filtere nach voreingestellten Zeiträumen oder einem eigenen Datumsbereich.
Ausgefeilte PDF-Berichte
Erstelle einseitige PDF-Berichte für ein einzelnes Workout oder einen ganzen Trainingszeitraum — mit Streckenkarte, Diagrammen und Statistiken.
iOS 18 oder neuer
Physisches iPhone für echte HealthKit Daten erforderlich
Apple Watch Workouts werden über HealthKit unterstützt
Einmaliger Kauf, kein Abo
Acht Exportformate
Wähle das Format für deinen nächsten Schritt — Analyse, Plattform-Import, Archivierung, einen druckbaren Bericht oder KI-Coaching.
Vollständige Rohdaten
Verlustfreier HealthKit Export — Metadaten, Streckenpunkte, Ereignisse und Samples pro Typ. Ideal für Python, Notebooks und Archivierung.
Strecke + Herzfrequenz
GPX 1.1 mit Herzfrequenz-Track-Erweiterungen. Lädt in Kartentools und die meisten Fitness-Plattformen.
Trainingsplattformen
Strukturiertes Workout mit Strecke, HR, Leistung und Trittfrequenz. Importiert in Strava, Garmin Connect, TrainingPeaks und Golden Cheetah.
Zusammenfassung
Workout-Metadaten, Abdeckung und Statistiken pro Sample-Typ in einem übersichtlichen Vierspalten-Layout für Tabellenkalkulationen.
Beispiele
Alle Rohdaten-Zeitreihen-Samples — Herzfrequenz, Pace, Leistung, Trittfrequenz, Höhe — in Zeilen aufgelöst für individuelle Analysen.
Workout-Bericht
Ein einseitiger, druckbarer Bericht mit Streckenkarte, Übersichtskarten, Metrik-Diagrammen (mit HR-Median & P90) und einer Tabelle mit Sample-Statistiken.
AI Training Summary
Dichte, gut lesbare Analyse, die zum Einfügen in ChatGPT oder Claude für Coaching-Feedback zu einer Einheit gebaut ist.
AI Model JSON
Ein kompaktes, schemaversioniertes JSON mit stückweiser HR-Kurve und strukturierten Metriken — speziell für LLM-APIs entwickelt.
Analysen auf Trainer-Niveau, auf dem Gerät
Jede Analyse wird lokal aus deinen HealthKit Samples berechnet und in die KI- und PDF-Exporte eingebunden.
Herzfrequenzzonen
Drei Modelle — Prozent der maximalen HR, Karvonen (mit Ruhe-HR) und Friel (mit Laktatschwelle). Zeit und Prozentsatz pro Zone.
HR-Perzentile
Zeitgewichtete p25, p50 (Median), p75, p90 und p95 für eine echte Verteilung, nicht nur Min/Durchschnitt/Max.
Kardiale Drift
HR der ersten vs. zweiten Hälfte und Entkopplung von Pace und HR, wenn Pace verfügbar ist — der klassische Test der aeroben Belastbarkeit.
Splits
Pro Kilometer oder Meile, mit auf /km normalisierter Pace sowie optionaler Herzfrequenz und Höhengewinn/-verlust pro Split.
Verweildauer im Zielbereich
Zeit innerhalb, oberhalb und unterhalb deines vorgegebenen HR-Bands — mit Anzahl der Ausreißer-Episoden und längsten Serien.
Signalqualität
Prozentuale Herzfrequenz-Abdeckung, Anzahl der Aussetzer und längste Lücke, damit du weißt, wie sehr du den Zahlen vertrauen kannst.
Verhaltenssegmentierung
Automatische Kennzeichnung von Aufwärmen, gleichmäßig, Steigerung, Erholungsgehen und Abkühlen für Läufe und Spaziergänge.
Erholungseffektivität
Wie gut sich die Herzfrequenz während Gehpausen erholt — HR zu Beginn vs. Ende pro Erholungssegment.
Bewertungen
Verständliche, regelbasierte Hinweise zu Drift, Verweildauer, Erholung und Überschreitungen der Obergrenze gegenüber deiner Vorgabe.
Für KI-Coaching gebaut
Zwei Exporte verwandeln ein Workout in etwas, das ein großes Sprachmodell verarbeiten kann. Auf dem Gerät erzeugt — du entscheidest, wohin sie gehen.
AI Training Summary — Markdown
# AI Training Summary — Running — Apr 14 ## Context - Activity: Running (outdoor) - Duration: 1:15:11 · Distance: 6.16 km - Goal: Aerobic Base · Target band: 130–150 ## Heart Rate - Avg 137 · Max 157 · Median 138 - p90 151 · Coverage 99.4% ## HR Zones (% max) - Z2 41% · Z3 38% · Z4 16% ## Cardiac Drift - PA:HR decoupling 4.8% ## Assessment - Aerobic base session; drift in range
AI Model JSON – kompakt, mit Schema-Version
{
"schema_version": "workout-ai-model-v1",
"context": {
"activity_type": "Running",
"duration_seconds": 4511,
"goal": "aerobic_base"
},
"raw_summary": {
"avg_hr": 137, "max_hr": 157,
"percentiles": { "p50": 138, "p90": 151 }
},
"signal_quality": {
"hr_coverage_percent": 99.4,
"dropout_count": 0
},
"heart_rate_curve": {
"type": "piecewise_linear",
"point_count": 42,
"sample_count": 901
}
}
Repräsentative Ausgabe. Exporte werden lokal erzeugt und von der App nie an einen KI-Dienst gesendet — du entscheidest, ob du sie teilst.
Fortschritt verfolgen & Berichte drucken
Sieh dir Trainingstrends pro Workout-Typ in der App an und exportiere dann ein ausgefeiltes, einseitiges PDF für jeden Zeitraum.
In der App
Durchsuche Workouts, betrachte interaktive Diagramme und Strecken und exportiere oder teile sie mit einem Tipp.
Einrichtung & erster Export
Die einzige erforderliche Einrichtung ist der Health-Zugriff. Nach der Freigabe liest die App deine Workouts lokal und bereitet Exporte über das Standard-Teilen-Menü von iOS vor.
1
Die App öffnen
Starte Workout Exporter auf deinem iPhone. Bei der ersten Nutzung wird ein Health-Zugriff nur zum Lesen angefordert.
2
Health-Zugriff erlauben
Aktiviere den Zugriff auf Workouts und Samples im Health-Berechtigungsdialog von iOS, damit die App deine Einheiten laden kann.
3
Ein Workout auswählen
Wähle eine Einheit, sieh dir Zusammenfassung und Diagramme an, öffne dann das Exportmenü und wähle aus acht Formaten.
4
Die Datei teilen
Nutze AirDrop, In Dateien sichern, Mail oder füge eine KI-Zusammenfassung in ChatGPT oder Claude ein.
Unterstützte Workouts & Daten
Exporte spiegeln genau das wider, was HealthKit für jede Einheit aufgezeichnet hat.
Über 40 Aktivitätstypen
Laufen, Gehen, Wandern, Radfahren, Schwimmen, Rudern, Crosstrainer, Krafttraining, HIIT, Yoga und Dutzende weitere Sportarten. Aerobe Aktivitäten erhalten das volle Analysepaket.
Erfasste Metriken
Herzfrequenz, Distanz, aktive/Grundumsatz-Energie, Lauf- & Radleistung, Geschwindigkeit, Trittfrequenz, Schrittlänge, vertikale Oszillation, Bodenkontaktzeit, Schwimmzüge und Strecke (GPS).
Konfigurierbare Eingaben
Lege maximale HR, Ruhe-HR und Laktatschwelle für genaue Zonen fest; wähle km oder Meilen; füge eigene HR-Schwellen hinzu; erfasse pro Export Ziel und Zielbereich.
Fehlerbehebung
Die meisten Probleme lassen sich auf Health-Berechtigungen, die iOS-Umgebung oder ein Workout ohne Strecke oder zugehörige Samples zurückführen.
Es erscheinen keine Workouts
Bestätige den Lesezugriff inEinstellungen > Health > Datenzugriff & Geräte und dass die Workouts in Apple Health auf diesem iPhone vorhanden sind.
Export hat keine Strecke
Einige Workout-Typen haben keine GPS-Daten. Krafttraining drinnen, Yoga und stationäre Einheiten werden ohne Streckenpunkte exportiert, was zu erwarten ist.
Analysen wirken spärlich
Zonen benötigen eine in den Einstellungen festgelegte maximale HR; Drift und Splits benötigen Pace oder Distanz; die Signalqualität markiert geringe HR-Abdeckung, damit du den Grund kennst.
Funktioniert nicht im Simulator
HealthKit Workout-Abfragen sind im iOS Simulator nicht sinnvoll. Verwende ein physisches iPhone mit echten Health-Daten.
Teilen-Menü zeigt kein Ziel
Scrolle im Teilen-Menü, prüfe, ob AirDrop aktiviert ist, oder sichere den Export in Dateien und verschiebe ihn von dort.
Workout wirkt unvollständig
Nicht jedes Workout zeichnet jede Metrik auf. Der Export spiegelt wider, was HealthKit hat, daher können einige Sample-Gruppen leer sein.
Support-FAQ
Welche Daten gelesen werden, wohin Dateien gehen, welche Geräte unterstützt werden und wie der Datenschutz funktioniert.
Lädt die App meine Workout-Daten auf einen Server hoch?
Nein. Sie arbeitet auf dem Gerät. Daten verlassen dein Telefon nur, wenn du eine Datei ausdrücklich exportierst und teilst. Auch die KI-Exporte werden lokal erzeugt — die App sendet nie etwas an einen KI-Dienst.
Wofür sind die KI-Exporte gedacht?
Die AI Training Summary (Markdown) und das AI Model JSON verpacken ein Workout in ein Format, das für große Sprachmodelle gebaut ist, damit du ChatGPT oder Claude bitten kannst, eine Einheit wie ein Trainer zu analysieren.
Ist die App kostenlos?
Nein — es ist ein einmaliger Kauf für $4.99, ohne Abo und ohne In-App-Käufe.
Welches Exportformat sollte ich verwenden?
JSON für Analyse und Archivierung, GPX für Strecken, TCX für Fitness-Plattformen, CSV für Tabellenkalkulationen, PDF für einen druckbaren Bericht und die KI-Formate für LLM-Coaching.
Warum zeigen einige Workouts weniger Metriken?
HealthKit zeichnet je nach Workout-Typ, Hardware und Sensoren unterschiedliche Daten auf. Der Exporter berücksichtigt nur das, was für die jeweilige Einheit vorhanden ist.
Datenschutz & Datenverarbeitung
Der Datenschutz ist einfach: Die App liest Workout-Daten, um Exporte zu erstellen, und erfordert kein Online-Konto.
Worauf die App zugreift
Lesezugriff auf Workouts und die HealthKit Samples, die zum Erstellen von Exporten nötig sind — Strecke, Herzfrequenz, Energie, Distanz, Trittfrequenz und Leistung, sofern vorhanden.
Wie deine Daten verwendet werden
Nur zum Anzeigen von Workouts und zum Erstellen der von dir angeforderten Exportdatei. Die gesamte Verarbeitung — einschließlich der KI-Zusammenfassungen — erfolgt auf dem Gerät. Keine Anmeldung; für den Offline-Betrieb konzipiert.
Die vollständige rechtliche Fassung findest du in derDatenschutzerklärung.