Parcourez les entraînements enregistrés
Liste vos entraînements HealthKit récents sur iPhone avec le type d'activité, la date, la durée et la distance — parmi plus de 40 types d'activité, dont la course, le vélo et la natation.
Vos données Apple Health — selon vos conditions
Soyez maître de vosdonnées d'entraînement.
Exportez vos entraînements Apple Health et Apple Watch au format GPX, TCX, CSV, JSON et PDF. Analysez, archivez, migrez ou partagez votre historique d'entraînement — sans abonnement ni service cloud.
Entièrement localAucun compte, aucun service de synchronisation, aucun serveur requis.
Analyses dignes d'un coachZones, dérive, splits et qualité du signal.
Partagez partoutAirDrop, Fichiers, Mail, Messages ou toute autre cible de partage.
8formats d'export
30+indicateurs d'analyse
100%sur l'appareil
$4.99achat unique, sans abonnement
Ce que fait l'application
Parcourez vos entraînements, analysez-les avec des indicateurs dignes d'un coach et exportez des fichiers propres et exploitables — y compris des résumés prêts pour l'IA et des rapports PDF.
Analysez comme un coach
Zones de fréquence cardiaque, dérive cardiaque, splits, percentiles, temps passé dans la plage cible, segments comportementaux et qualité du signal — calculés sur l'appareil.
Exportez dans huit formats
JSON, GPX, TCX, deux mises en page CSV, un rapport PDF d'une page, ainsi que AI Training Summary et AI Model JSON pour les grands modèles de langage.
Résumés d'entraînement pour l'IA
Conditionnez une séance en Markdown ou en JSON compact conçu pour ChatGPT et Claude, afin de demander à un LLM d'examiner un entraînement comme le ferait un coach.
Suivez vos progrès dans le temps
Visualisez les tendances de durée, de distance, de vitesse moyenne et d'énergie par type d'entraînement. Filtrez par périodes prédéfinies ou par plage de dates personnalisée.
Rapports PDF soignés
Générez des rapports PDF d'une page pour un entraînement individuel ou une période d'entraînement entière — avec carte de l'itinéraire, graphiques et statistiques.
iOS 18 ou version ultérieure
iPhone physique requis pour les véritables données HealthKit
Entraînements Apple Watch pris en charge via HealthKit
Achat unique, sans abonnement
Huit formats d'export
Choisissez le format adapté à votre prochaine étape — analyse, import sur une plateforme, archivage, rapport imprimable ou coaching par IA.
Données brutes complètes
Export HealthKit sans perte — métadonnées, points d'itinéraire, événements et échantillons par type. Idéal pour Python, les notebooks et l'archivage.
Itinéraire + fréquence cardiaque
GPX 1.1 avec extensions de fréquence cardiaque sur le tracé. S'importe dans les outils de cartographie et la plupart des plateformes de fitness.
Plateformes d'entraînement
Entraînement structuré avec itinéraire, HR, puissance et cadence. S'importe dans Strava, Garmin Connect, TrainingPeaks et Golden Cheetah.
Résumé
Métadonnées de l'entraînement, couverture et statistiques par type d'échantillon dans une mise en page soignée à quatre colonnes pour les tableurs.
Exemples
Tous les échantillons bruts de séries temporelles — fréquence cardiaque, allure, puissance, cadence, altitude — aplatis en lignes pour une analyse personnalisée.
Rapport d'entraînement
Un rapport imprimable d'une page avec carte de l'itinéraire, fiches récapitulatives, graphiques d'indicateurs (avec médiane HR et P90) et un tableau de statistiques d'échantillons.
AI Training Summary
Analyse dense et lisible par l'humain, conçue pour être collée dans ChatGPT ou Claude afin d'obtenir un retour de coaching sur une séance.
AI Model JSON
Un JSON compact et versionné par schéma avec une courbe HR par segments et des indicateurs structurés — conçu spécialement pour les API de LLM.
Analyses dignes d'un coach, sur l'appareil
Chaque analyse est calculée localement à partir de vos échantillons HealthKit et intégrée aux exports IA et PDF.
Zones de fréquence cardiaque
Trois modèles — pourcentage de la HR max, Karvonen (avec HR au repos) et Friel (avec seuil lactique). Temps et pourcentage par zone.
Percentiles HR
p25, p50 (médiane), p75, p90 et p95 pondérés par le temps pour une véritable distribution, et pas seulement min/moy/max.
Dérive cardiaque
HR de la première moitié contre la seconde, et découplage allure/HR lorsque l'allure est disponible — le test classique d'endurance aérobie.
Splits
Par kilomètre ou par mile, avec allure normalisée en /km plus, en option, la fréquence cardiaque et le dénivelé positif/négatif par split.
Temps passé dans la plage cible
Temps passé dans, au-dessus et en dessous de votre plage HR prescrite — avec le nombre d'épisodes de dépassement et les séries les plus longues.
Qualité du signal
Pourcentage de couverture de la fréquence cardiaque, nombre de pertes de signal et plus longue interruption, pour savoir dans quelle mesure vous fier aux chiffres.
Segmentation comportementale
Étiquetage automatique des phases d'échauffement, de régime stable, d'accélération, de marche de récupération et de retour au calme pour les courses et les marches.
Efficacité de la récupération
Dans quelle mesure la fréquence cardiaque récupère pendant les pauses de marche — HR de début contre HR de fin par segment de récupération.
Évaluations
Remarques en langage clair, fondées sur des règles, concernant la dérive, le temps dans la plage, la récupération et les dépassements de plafond par rapport à votre intention.
Conçu pour le coaching par IA
Deux exports transforment un entraînement en quelque chose qu'un grand modèle de langage peut analyser. Générés sur l'appareil — c'est vous qui décidez où ils vont.
AI Training Summary — Markdown
# AI Training Summary — Running — Apr 14 ## Context - Activity: Running (outdoor) - Duration: 1:15:11 · Distance: 6.16 km - Goal: Aerobic Base · Target band: 130–150 ## Heart Rate - Avg 137 · Max 157 · Median 138 - p90 151 · Coverage 99.4% ## HR Zones (% max) - Z2 41% · Z3 38% · Z4 16% ## Cardiac Drift - PA:HR decoupling 4.8% ## Assessment - Aerobic base session; drift in range
AI Model JSON — compact, versionné par schéma
{
"schema_version": "workout-ai-model-v1",
"context": {
"activity_type": "Running",
"duration_seconds": 4511,
"goal": "aerobic_base"
},
"raw_summary": {
"avg_hr": 137, "max_hr": 157,
"percentiles": { "p50": 138, "p90": 151 }
},
"signal_quality": {
"hr_coverage_percent": 99.4,
"dropout_count": 0
},
"heart_rate_curve": {
"type": "piecewise_linear",
"point_count": 42,
"sample_count": 901
}
}
Résultat représentatif. Les exports sont générés localement et ne sont jamais envoyés à un service d'IA par l'application — c'est vous qui choisissez de les partager ou non.
Suivez vos progrès et imprimez des rapports
Visualisez les tendances d'entraînement par type dans l'application, puis exportez un PDF soigné d'une page pour n'importe quelle période.
Dans l'application
Parcourez vos entraînements, examinez des graphiques et itinéraires interactifs, puis exportez ou partagez en un seul geste.
Configuration et premier export
La seule configuration requise est l'accès à Santé. Une fois autorisée, l'application lit vos entraînements localement et prépare les exports via la feuille de partage iOS standard.
1
Ouvrez l'application
Lancez Workout Exporter sur votre iPhone. Il demande un accès en lecture seule à Santé lors de la première utilisation.
2
Autorisez l'accès à Santé
Activez l'accès aux entraînements et aux échantillons dans la feuille d'autorisations Santé d'iOS pour que l'application puisse charger vos séances.
3
Choisissez un entraînement
Choisissez une séance, consultez le résumé et les graphiques, puis ouvrez le menu d'export et sélectionnez l'un des huit formats.
4
Partagez le fichier
Utilisez AirDrop, Enregistrer dans Fichiers, Mail, ou collez un résumé IA dans ChatGPT ou Claude.
Entraînements et données pris en charge
Les exports reflètent exactement ce que HealthKit a enregistré pour chaque séance.
Plus de 40 types d'activité
Course, marche, randonnée, vélo, natation, aviron, elliptique, musculation, HIIT, yoga et des dizaines de sports. Les activités aérobies bénéficient de l'ensemble complet des analyses.
Indicateurs lus
Fréquence cardiaque, distance, énergie active/de base, puissance en course et à vélo, vitesse, cadence, longueur de foulée, oscillation verticale, temps de contact au sol, mouvements de natation et itinéraire (GPS).
Paramètres configurables
Définissez la HR max, la HR au repos et le seuil lactique pour des zones précises ; choisissez les km ou les miles ; ajoutez des seuils HR personnalisés ; saisissez un objectif et une plage cible par export.
Dépannage
La plupart des problèmes proviennent des autorisations Santé, de l'environnement iOS, ou d'un entraînement sans itinéraire ni échantillons associés.
Aucun entraînement n'apparaît
Vérifiez l'accès en lecture dansRéglages > Santé > Accès aux données et appareils, et que les entraînements existent bien dans Apple Health sur cet iPhone.
L'export ne contient pas d'itinéraire
Certains types d'entraînement ne comportent pas de données GPS. Les séances de musculation en intérieur, de yoga et stationnaires s'exportent sans points d'itinéraire, ce qui est normal.
Les analyses semblent incomplètes
Les zones nécessitent une HR max définie dans Réglages ; la dérive et les splits nécessitent l'allure ou la distance ; la qualité du signal signale une faible couverture HR pour que vous en compreniez la raison.
Ne fonctionne pas dans le simulateur
Les requêtes d'entraînement HealthKit ne sont pas utiles dans le simulateur iOS. Utilisez un iPhone physique avec de véritables données Santé.
La feuille de partage n'affiche aucune destination
Faites défiler la feuille de partage, vérifiez qu'AirDrop est activé, ou enregistrez l'export dans Fichiers et déplacez-le depuis là.
L'entraînement semble incomplet
Tous les entraînements n'enregistrent pas tous les indicateurs. L'export reflète ce dont HealthKit dispose, certains groupes d'échantillons peuvent donc être vides.
FAQ d'assistance
Quelles données sont lues, où vont les fichiers, quels appareils sont pris en charge et comment fonctionne la confidentialité.
L'application envoie-t-elle mes données d'entraînement vers un serveur ?
Non. Tout fonctionne sur l'appareil. Les données ne quittent votre téléphone que lorsque vous exportez et partagez explicitement un fichier. Les exports IA sont eux aussi générés localement — l'application n'envoie jamais rien à un service d'IA.
À quoi servent les exports IA ?
Le AI Training Summary (Markdown) et le AI Model JSON conditionnent un entraînement dans un format conçu pour les grands modèles de langage, afin de demander à ChatGPT ou Claude d'analyser une séance comme le ferait un coach.
L'application est-elle gratuite ?
Non — il s'agit d'un achat unique de $4.99, sans abonnement ni achats intégrés.
Quel format d'export dois-je utiliser ?
JSON pour l'analyse et l'archivage, GPX pour les itinéraires, TCX pour les plateformes de fitness, CSV pour les tableurs, PDF pour un rapport imprimable, et les formats IA pour le coaching par LLM.
Pourquoi certains entraînements affichent-ils moins d'indicateurs ?
HealthKit enregistre des données différentes selon le type d'entraînement, le matériel et les capteurs. L'exporteur n'inclut que ce qui existe pour cette séance.
Confidentialité et traitement des données
La confidentialité est simple : l'application lit les données d'entraînement pour créer des exports et ne nécessite aucun compte en ligne.
Ce à quoi l'application accède
Accès en lecture aux entraînements et aux échantillons HealthKit nécessaires à la création des exports — itinéraire, fréquence cardiaque, énergie, distance, cadence et puissance lorsqu'ils sont présents.
Comment vos données sont utilisées
Uniquement pour afficher les entraînements et créer le fichier d'export que vous demandez. Tout le traitement — y compris les résumés IA — se fait sur l'appareil. Aucune connexion ; conçue pour fonctionner hors ligne.
Pour la version juridique complète, consultez laPolitique de confidentialité.