עיון באימונים שהוקלטו
מציג אימוני HealthKit אחרונים ב-iPhone עם סוג פעילות, תאריך, משך ומרחק — מתוך יותר מ-40 סוגי פעילות כולל ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה.
נתוני Apple Health שלך — בתנאים שלך
קח בעלות עלנתוני האימון שלך.
ייצא אימוני Apple Health ו-Apple Watch כ-GPX, TCX, CSV, JSON ו-PDF. נתח, ארכב, העבר או שתף את היסטוריית האימונים שלך — ללא מנויים או שירותי ענן.
מקומי לחלוטיןללא חשבון, ללא שירות סנכרון, ללא צורך ב-backend.
ניתוח ברמת מאמןאזורים, סחיפה, פיצולים ואיכות אות.
שתף בכל מקוםAirDrop, Files, Mail, Messages או כל יעד שיתוף אחר.
8פורמטי ייצוא
30+מדדי ניתוח
100%במכשיר
$4.99תשלום חד-פעמי, ללא מנוי
מה האפליקציה עושה
עיין באימונים שלך, נתח אותם עם מדדים ברמת מאמן וייצא קבצים נקיים ושמישים — כולל סיכומים מוכנים ל-AI ודוחות PDF.
נתח כמו מאמן
אזורי דופק, סחיפה קרדיאלית, פיצולים, אחוזונים, שהייה בטווח היעד, מקטעים התנהגותיים ואיכות אות — מחושבים במכשיר.
ייצוא בשמונה פורמטים
JSON, GPX, TCX, שני פריסות CSV, דוח PDF בעמוד אחד, וכן AI Training Summary ו-AI Model JSON עבור מודלי שפה גדולים.
סיכומי אימון ל-AI
ארוז אימון ל-Markdown או JSON קומפקטי שנבנה עבור ChatGPT ו-Claude, כך שתוכל לבקש מ-LLM לבחון אימון כמו מאמן.
מעקב אחר התקדמות לאורך זמן
המחש מגמות של משך, מרחק, מהירות ממוצעת ואנרגיה לפי סוג אימון. סנן לפי תקופות מוגדרות מראש או טווח תאריכים מותאם אישית.
דוחות PDF מלוטשים
צור דוחות PDF בעמוד אחד עבור אימון בודד או תקופת אימון שלמה — עם מפת מסלול, תרשימים וסטטיסטיקות.
iOS 18 ומעלה
נדרש iPhone פיזי עבור נתוני HealthKit אמיתיים
אימוני Apple Watch נתמכים דרך HealthKit
רכישה חד-פעמית, ללא מנוי
שמונה פורמטי ייצוא
בחר את הפורמט עבור מה שתעשה בהמשך — ניתוח, ייבוא לפלטפורמה, ארכוב, דוח להדפסה או אימון בעזרת AI.
כל הנתונים הגולמיים
פלט HealthKit ללא איבוד מידע — מטא-נתונים, נקודות מסלול, אירועים ודגימות לפי סוג. אידיאלי עבור Python, notebooks וארכוב.
מסלול + דופק
GPX 1.1 עם הרחבות דופק למסלול. נטען לכלי מיפוי ולרוב פלטפורמות הכושר.
פלטפורמות אימון
אימון מובנה עם מסלול, HR, הספק וקצב פדאלים. מיובא ל-Strava, Garmin Connect, TrainingPeaks ו-Golden Cheetah.
סיכום
מטא-נתוני אימון, כיסוי וסטטיסטיקות לפי סוג דגימה בפריסה מסודרת של ארבע עמודות עבור גיליונות אלקטרוניים.
דוגמאות
כל דגימות סדרת הזמן הגולמיות — דופק, קצב, הספק, קצב פדאלים, גובה — משוטחות לשורות לצורך ניתוח מותאם אישית.
דוח אימון
דוח להדפסה בעמוד אחד עם מפת מסלול, כרטיסי סיכום, תרשימי מדדים (עם חציון HR ו-P90) וטבלת סטטיסטיקות דגימה.
AI Training Summary
ניתוח צפוף וקריא לבני אדם שנבנה להדבקה ב-ChatGPT או Claude לקבלת משוב אימון על אימון.
AI Model JSON
JSON קומפקטי עם גרסת סכמה, עקומת HR מקטעית ומדדים מובנים — נבנה במיוחד עבור LLM APIs.
ניתוח ברמת מאמן, במכשיר
כל ניתוח מחושב מקומית מדגימות ה-HealthKit שלך ומשולב בייצוא ה-AI וה-PDF.
אזורי דופק
שלושה מודלים — אחוז מ-HR מרבי, Karvonen (עם HR במנוחה) ו-Friel (עם סף לקטט). זמן ואחוז לכל אזור.
אחוזוני HR
p25, p50 (חציון), p75, p90 ו-p95 משוקללים בזמן עבור התפלגות אמיתית, לא רק מינימום/ממוצע/מקסימום.
סחיפה קרדיאלית
HR במחצית הראשונה לעומת השנייה, וניתוק קצב-מ-HR כאשר הקצב זמין — בדיקת העמידות האירובית הקלאסית.
פיצולים
לכל קילומטר או מייל, עם קצב מנורמל ל-/km בתוספת דופק לכל פיצול וטיפוס/ירידה בגובה כאופציה.
שהייה בטווח היעד
זמן בתוך, מעל ומתחת לטווח ה-HR שנקבע — עם ספירת אירועי חריגה ורצפים ארוכים ביותר.
איכות אות
אחוז כיסוי דופק, מספר נשירות והפער הארוך ביותר, כדי שתדע עד כמה לסמוך על המספרים.
פילוח התנהגותי
תיוג אוטומטי של חימום, קצב יציב, הגברה, הליכת התאוששות והרגעה עבור ריצות והליכות.
יעילות התאוששות
עד כמה הדופק מתאושש במהלך הפסקות הליכה — HR בתחילה לעומת בסוף לכל מקטע התאוששות.
הערכות
הערות בשפה פשוטה מבוססות-כללים על סחיפה, שהייה, התאוששות והפרות תקרה ביחס לכוונתך.
נבנה לאימון בעזרת AI
שני ייצואים הופכים אימון למשהו שמודל שפה גדול יכול להסיק עליו. נוצרים במכשיר — אתה מחליט לאן הם הולכים.
AI Training Summary — Markdown
# AI Training Summary — Running — Apr 14 ## Context - Activity: Running (outdoor) - Duration: 1:15:11 · Distance: 6.16 km - Goal: Aerobic Base · Target band: 130–150 ## Heart Rate - Avg 137 · Max 157 · Median 138 - p90 151 · Coverage 99.4% ## HR Zones (% max) - Z2 41% · Z3 38% · Z4 16% ## Cardiac Drift - PA:HR decoupling 4.8% ## Assessment - Aerobic base session; drift in range
AI Model JSON — קומפקטי, עם גרסת סכמה
{
"schema_version": "workout-ai-model-v1",
"context": {
"activity_type": "Running",
"duration_seconds": 4511,
"goal": "aerobic_base"
},
"raw_summary": {
"avg_hr": 137, "max_hr": 157,
"percentiles": { "p50": 138, "p90": 151 }
},
"signal_quality": {
"hr_coverage_percent": 99.4,
"dropout_count": 0
},
"heart_rate_curve": {
"type": "piecewise_linear",
"point_count": 42,
"sample_count": 901
}
}
פלט מייצג. הייצואים נוצרים מקומית ולעולם אינם נשלחים לשום שירות AI על ידי האפליקציה — אתה בוחר אם לשתף אותם.
עקוב אחר התקדמות והדפס דוחות
צפה במגמות אימון לפי סוג אימון באפליקציה, ואז ייצא PDF מלוטש בעמוד אחד עבור כל תקופה.
באפליקציה
עיין באימונים, בחן תרשימים ומסלולים אינטראקטיביים, ואז ייצא או שתף בהקשה.
התקנה וייצוא ראשון
ההגדרה היחידה הנדרשת היא גישה ל-Health. לאחר האישור, האפליקציה קוראת את האימונים שלך מקומית ומכינה ייצואים דרך גיליון השיתוף הסטנדרטי של iOS.
1
פתח את האפליקציה
הפעל את Workout Exporter ב-iPhone שלך. הוא מבקש גישת קריאה בלבד ל-Health בשימוש הראשון.
2
אפשר גישה ל-Health
הפעל גישה לאימונים ולדגימות בגיליון ההרשאות של Health ב-iOS כדי שהאפליקציה תוכל לטעון את האימונים שלך.
3
בחר אימון
בחר אימון, סקור את הסיכום והתרשימים, ואז פתח את תפריט הייצוא ובחר מתוך שמונה פורמטים.
4
שתף את הקובץ
השתמש ב-AirDrop, שמור ל-Files, Mail או הדבק סיכום AI ב-ChatGPT או Claude.
אימונים ונתונים נתמכים
הייצואים משקפים בדיוק את מה ש-HealthKit הקליט עבור כל אימון.
יותר מ-40 סוגי פעילות
ריצה, הליכה, טיולים רגליים, רכיבה על אופניים, שחייה, חתירה, אליפטי, כוח, HIIT, יוגה ועשרות ספורט. פעילויות אירוביות מקבלות את מערך הניתוח המלא.
מדדים שנקראים
דופק, מרחק, אנרגיה פעילה/בסיסית, הספק ריצה ורכיבה, מהירות, קצב פדאלים, אורך צעד, תנודה אנכית, זמן מגע עם הקרקע, תנועות שחייה ומסלול (GPS).
קלטים הניתנים להגדרה
הגדר HR מרבי, HR במנוחה וסף לקטט עבור אזורים מדויקים; בחר ק"מ או מיילים; הוסף ספי HR מותאמים אישית; לכוד מטרה וטווח יעד לכל ייצוא.
פתרון בעיות
רוב הבעיות נובעות מהרשאות Health, מסביבת ה-iOS, או מאימון שאין לו מסלול או דגימות משויכות.
לא מופיעים אימונים
אשר גישת קריאה ב-הגדרות > בריאות > גישה לנתונים והתקנים, ושהאימונים קיימים ב-Apple Health באותו iPhone.
לייצוא אין מסלול
לחלק מסוגי האימונים אין נתוני GPS. אימוני כוח מקורים, יוגה ואימונים נייחים מיוצאים ללא נקודות מסלול, וזה צפוי.
הניתוח נראה דליל
אזורים דורשים הגדרת HR מרבי בהגדרות; סחיפה ופיצולים דורשים קצב או מרחק; איכות האות מסמנת כיסוי HR נמוך כדי שתדע מדוע.
לא עובד ב-Simulator
שאילתות אימון של HealthKit אינן שימושיות ב-Simulator של iOS. השתמש ב-iPhone פיזי עם נתוני Health אמיתיים.
גיליון השיתוף לא מציג יעד
גלול בגיליון השיתוף, ודא ש-AirDrop מופעל, או שמור את הייצוא ל-Files והעבר אותו משם.
האימון נראה לא שלם
לא כל אימון מקליט כל מדד. הייצוא משקף את מה שיש ב-HealthKit, ולכן חלק מקבוצות הדגימה עשויות להיות ריקות.
שאלות נפוצות לתמיכה
אילו נתונים נקראים, לאן הקבצים הולכים, אילו מכשירים נתמכים וכיצד הפרטיות פועלת.
האם האפליקציה מעלה את נתוני האימון שלי לשרת?
לא. היא פועלת במכשיר. הנתונים עוזבים את הטלפון שלך רק כאשר אתה מייצא ומשתף קובץ באופן מפורש. גם ייצואי ה-AI נוצרים מקומית — האפליקציה לעולם אינה שולחת דבר לשירות AI.
למה משמשים ייצואי ה-AI?
ה-AI Training Summary (Markdown) וה-AI Model JSON אורזים אימון לפורמט שנבנה עבור מודלי שפה גדולים, כך שתוכל לבקש מ-ChatGPT או Claude לנתח אימון כמו מאמן.
האם האפליקציה חינמית?
לא — זוהי רכישה חד-פעמית של $4.99, ללא מנוי וללא רכישות בתוך האפליקציה.
באיזה פורמט ייצוא עליי להשתמש?
JSON לניתוח וארכוב, GPX למסלולים, TCX לפלטפורמות כושר, CSV לגיליונות אלקטרוניים, PDF לדוח להדפסה, ופורמטי ה-AI לאימון בעזרת LLM.
מדוע חלק מהאימונים מציגים פחות מדדים?
HealthKit מקליט נתונים שונים לפי סוג אימון, חומרה וחיישנים. כלי הייצוא כולל רק את מה שקיים עבור אותו אימון.
פרטיות וטיפול בנתונים
סיפור הפרטיות פשוט: האפליקציה קוראת נתוני אימון כדי לבנות ייצואים ואינה דורשת חשבון מקוון.
למה האפליקציה ניגשת
גישת קריאה לאימונים ולדגימות ה-HealthKit הנדרשות לבניית ייצואים — מסלול, דופק, אנרגיה, מרחק, קצב פדאלים והספק כאשר קיימים.
כיצד נעשה שימוש בנתונים שלך
רק כדי להציג אימונים וליצור את קובץ הייצוא שביקשת. כל העיבוד — כולל סיכומי ה-AI — מתבצע במכשיר. ללא התחברות; מתוכנן לפעול במצב לא מקוון.
לגרסה המשפטית המלאה, ראה אתמדיניות הפרטיות.