Blader door opgenomen workouts
Toont recente HealthKit-workouts op iPhone met activiteitstype, datum, duur en afstand — uit meer dan 40 activiteitstypen, waaronder hardlopen, fietsen en zwemmen.
Jouw Apple Health-gegevens — op jouw voorwaarden
Beheer jeworkoutgegevens.
Exporteer Apple Health- en Apple Watch-workouts als GPX, TCX, CSV, JSON en PDF. Analyseer, archiveer, migreer of deel je workoutgeschiedenis — zonder abonnementen of clouddiensten.
Volledig lokaalGeen account, geen synchronisatiedienst, geen verplichte backend.
Analyses op coachniveauZones, drift, splits en signaalkwaliteit.
Deel overalAirDrop, Bestanden, Mail, Berichten of elk ander deeldoel.
8exportformaten
30+analysestatistieken
100%op het apparaat
$4.99eenmalig, geen abonnement
Wat de app doet
Blader door je workouts, analyseer ze met statistieken op coachniveau en exporteer schone, bruikbare bestanden — inclusief AI-klare samenvattingen en PDF-rapporten.
Analyseer als een coach
Hartslagzones, cardiac drift, splits, percentielen, bezetting van de doelzone, gedragssegmenten en signaalkwaliteit — berekend op het apparaat.
Exporteer in acht formaten
JSON, GPX, TCX, twee CSV-indelingen, een PDF-rapport van één pagina, plus AI Training Summary en AI Model JSON voor grote taalmodellen.
AI-trainingssamenvattingen
Verpak een sessie in Markdown of compacte JSON, gemaakt voor ChatGPT en Claude, zodat je een LLM kunt vragen een workout te beoordelen als een coach.
Volg vooruitgang in de loop van de tijd
Visualiseer trends in duur, afstand, gemiddelde snelheid en energie per workouttype. Filter op vooraf ingestelde periodes of een aangepast datumbereik.
Verzorgde PDF-rapporten
Genereer PDF-rapporten van één pagina voor een afzonderlijke workout of een hele trainingsperiode — met routekaart, grafieken en statistieken.
iOS 18 of nieuwer
Fysieke iPhone vereist voor echte HealthKit-gegevens
Apple Watch-workouts ondersteund via HealthKit
Eenmalige aankoop, geen abonnement
Acht exportformaten
Kies het formaat voor wat je daarna doet — analyse, platformimport, archivering, een afdrukbaar rapport of AI-coaching.
Volledige ruwe gegevens
Verliesloze HealthKit-dump — metadata, routepunten, gebeurtenissen en samples per type. Ideaal voor Python, notebooks en archivering.
Route + hartslag
GPX 1.1 met hartslagtrack-extensies. Laadt in kaarttools en de meeste fitnessplatforms.
Trainingsplatforms
Gestructureerde workout met route, HR, vermogen en cadans. Importeert in Strava, Garmin Connect, TrainingPeaks en Golden Cheetah.
Samenvatting
Workout-metadata, dekking en statistieken per sampletype in een nette indeling met vier kolommen voor spreadsheets.
Voorbeelden
Alle ruwe tijdreekssamples — hartslag, tempo, vermogen, cadans, hoogte — uitgevlakt naar rijen voor aangepaste analyse.
Workoutrapport
Een afdrukbaar rapport van één pagina met routekaart, samenvattingskaarten, statistiekgrafieken (met HR-mediaan & P90) en een tabel met samplestatistieken.
AI Training Summary
Compacte, voor mensen leesbare analyse, gemaakt om in ChatGPT of Claude te plakken voor coachingfeedback op een sessie.
AI Model JSON
Een compacte, schemaversievoorziene JSON met een stuksgewijze HR-curve en gestructureerde statistieken — speciaal gemaakt voor LLM-API's.
Analyses op coachniveau, op het apparaat
Elke analyse wordt lokaal berekend op basis van je HealthKit-samples en verwerkt in de AI- en PDF-exports.
Hartslagzones
Drie modellen — percentage van max-HR, Karvonen (met rust-HR) en Friel (met lactaatdrempel). Tijd en percentage per zone.
HR-percentielen
Tijdgewogen p25, p50 (mediaan), p75, p90 en p95 voor een echte verdeling, niet alleen min/gem./max.
Cardiac drift
HR in de eerste helft versus de tweede helft, en ontkoppeling van tempo en HR wanneer tempo beschikbaar is — de klassieke test van aerobe duurzaamheid.
Splits
Per kilometer of mijl, met tempo genormaliseerd naar /km plus optionele hartslag per split en hoogteverschil omhoog/omlaag.
Bezetting van de doelzone
Tijd binnen, boven en onder je voorgeschreven HR-zone — met aantallen uitstapepisodes en langste reeksen.
Signaalkwaliteit
Dekkingspercentage van de hartslag, aantal uitvallen en langste hiaat, zodat je weet hoeveel je de cijfers kunt vertrouwen.
Gedragssegmentatie
Automatische labeling van opwarming, gelijkmatig tempo, versnelling, herstelwandeling en cooldown voor hardloop- en wandelsessies.
Hersteleffectiviteit
Hoe goed de hartslag herstelt tijdens wandelpauzes — HR aan het begin versus aan het einde per herstelsegment.
Beoordelingen
Beoordelingen in gewone taal, op basis van regels, over drift, bezetting, herstel en plafondoverschrijdingen ten opzichte van je doel.
Gemaakt voor AI-coaching
Twee exports maken van een workout iets waarover een groot taalmodel kan redeneren. Gegenereerd op het apparaat — jij bepaalt waar ze naartoe gaan.
AI Training Summary — Markdown
# AI Training Summary — Running — Apr 14 ## Context - Activity: Running (outdoor) - Duration: 1:15:11 · Distance: 6.16 km - Goal: Aerobic Base · Target band: 130–150 ## Heart Rate - Avg 137 · Max 157 · Median 138 - p90 151 · Coverage 99.4% ## HR Zones (% max) - Z2 41% · Z3 38% · Z4 16% ## Cardiac Drift - PA:HR decoupling 4.8% ## Assessment - Aerobic base session; drift in range
AI Model JSON — compact, met schemaversie
{
"schema_version": "workout-ai-model-v1",
"context": {
"activity_type": "Running",
"duration_seconds": 4511,
"goal": "aerobic_base"
},
"raw_summary": {
"avg_hr": 137, "max_hr": 157,
"percentiles": { "p50": 138, "p90": 151 }
},
"signal_quality": {
"hr_coverage_percent": 99.4,
"dropout_count": 0
},
"heart_rate_curve": {
"type": "piecewise_linear",
"point_count": 42,
"sample_count": 901
}
}
Representatieve uitvoer. Exports worden lokaal gegenereerd en nooit door de app naar een AI-dienst gestuurd — jij kiest of je ze deelt.
Volg vooruitgang & druk rapporten af
Bekijk trainingstrends per workouttype in de app en exporteer vervolgens een verzorgde PDF van één pagina voor elke periode.
In de app
Blader door workouts, bekijk interactieve grafieken en routes en exporteer of deel met één tik.
Instellen & eerste export
De enige vereiste instelling is toegang tot Gezondheid. Eenmaal geautoriseerd leest de app je workouts lokaal en bereidt exports voor via het standaard iOS-deelvenster.
1
Open de app
Start Workout Exporter op je iPhone. Bij het eerste gebruik vraagt de app alleen-lezen toegang tot Gezondheid.
2
Sta toegang tot Gezondheid toe
Schakel toegang tot workouts en samples in het iOS-toestemmingsvenster van Gezondheid in, zodat de app je sessies kan laden.
3
Kies een workout
Kies een sessie, bekijk de samenvatting en grafieken, open vervolgens het exportmenu en kies uit acht formaten.
4
Deel het bestand
Gebruik AirDrop, Bewaar in Bestanden, Mail of plak een AI-samenvatting in ChatGPT of Claude.
Ondersteunde workouts & gegevens
Exports geven exact weer wat HealthKit voor elke sessie heeft opgenomen.
Meer dan 40 activiteitstypen
Hardlopen, wandelen, bergwandelen, fietsen, zwemmen, roeien, crosstrainer, krachttraining, HIIT, yoga en tientallen sporten. Aerobe activiteiten krijgen het volledige analysepakket.
Gelezen statistieken
Hartslag, afstand, actieve/basale energie, hardloop- & fietsvermogen, snelheid, cadans, paslengte, verticale oscillatie, grondcontacttijd, zwemslagen en route (GPS).
Configureerbare invoer
Stel max-HR, rust-HR en lactaatdrempel in voor nauwkeurige zones; kies km of mijlen; voeg aangepaste HR-drempels toe; leg per export doel en doelzone vast.
Problemen oplossen
De meeste problemen komen neer op Gezondheid-toestemmingen, de iOS-omgeving of een workout zonder route of bijbehorende samples.
Er verschijnen geen workouts
Bevestig leestoegang inInstellingen > Gezondheid > Gegevenstoegang en apparaten en dat de workouts in Apple Health op die iPhone bestaan.
Export heeft geen route
Sommige workouttypen hebben geen GPS-gegevens. Binnen-krachttraining, yoga en stationaire sessies worden zonder routepunten geëxporteerd, wat normaal is.
Analyses lijken karig
Zones vereisen een max-HR in Instellingen; drift en splits hebben tempo of afstand nodig; signaalkwaliteit markeert lage HR-dekking, zodat je weet waarom.
Werkt niet in Simulator
HealthKit-workoutquery's zijn niet bruikbaar in de iOS Simulator. Gebruik een fysieke iPhone met echte Gezondheidsgegevens.
Deelvenster toont geen bestemming
Scrol door het deelvenster, controleer of AirDrop is ingeschakeld, of bewaar de export in Bestanden en verplaats hem van daaruit.
Workout lijkt onvolledig
Niet elke workout registreert elke statistiek. De export geeft weer wat HealthKit heeft, dus sommige samplegroepen kunnen leeg zijn.
Veelgestelde vragen over ondersteuning
Welke gegevens worden gelezen, waar bestanden naartoe gaan, welke apparaten worden ondersteund en hoe privacy werkt.
Uploadt de app mijn workoutgegevens naar een server?
Nee. Het werkt op het apparaat. Gegevens verlaten je telefoon alleen wanneer je expliciet een bestand exporteert en deelt. De AI-exports worden ook lokaal gegenereerd — de app stuurt nooit iets naar een AI-dienst.
Waar zijn de AI-exports voor?
De AI Training Summary (Markdown) en AI Model JSON verpakken een workout in een formaat gemaakt voor grote taalmodellen, zodat je ChatGPT of Claude kunt vragen een sessie te analyseren als een coach.
Is de app gratis?
Nee — het is een eenmalige aankoop van $4.99, zonder abonnement en zonder in-app-aankopen.
Welk exportformaat moet ik gebruiken?
JSON voor analyse en archivering, GPX voor routes, TCX voor fitnessplatforms, CSV voor spreadsheets, PDF voor een afdrukbaar rapport en de AI-formaten voor LLM-coaching.
Waarom tonen sommige workouts minder statistieken?
HealthKit registreert verschillende gegevens per workouttype, hardware en sensoren. De exporter neemt alleen op wat voor die sessie bestaat.
Privacy & gegevensverwerking
Het privacyverhaal is eenvoudig: de app leest workoutgegevens om exports te maken en vereist geen online account.
Waartoe de app toegang heeft
Leestoegang tot workouts en de HealthKit-samples die nodig zijn om exports te maken — route, hartslag, energie, afstand, cadans en vermogen, indien aanwezig.
Hoe je gegevens worden gebruikt
Alleen om workouts weer te geven en het exportbestand te maken dat je opvraagt. Alle verwerking — inclusief de AI-samenvattingen — gebeurt op het apparaat. Geen aanmelding; ontworpen om offline te werken.
Voor de volledige juridische versie, zie hetPrivacybeleid.